日曜ラジオ体操　12月3日

　早いもので、今年もいよいよ最後の月を迎えました。
　本日も朝9時よりラジオ体操を行いました。
　今回は、ドイツ語による号令に従って、ラジオ体操第一、第二を行いました。
　更にラジオ体操の後、先週雨で流れた清掃活動を行いました。
　今回も多くの皆さんにご参加頂きまして、ありがとうございました。

ラジオ体操

ラジオ体操第一

体を前後に曲げる運動
背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効果があります。

• 

• 

ラジオ体操第二

体を前後に曲げる運動
背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効能があります。

• 

• 

清掃活動

　先週雨で流れた為、本日、ラジオ体操の後、清掃活動を行いました。
　公園前からトングとゴミ袋を持って、センター北駅周辺を巡回して、路上のゴミを回収しました。
　皆さん、いつも熱心に取り組んで頂きまして、ありがとうございます。
　大塚副会長と投稿者は、カルマで、センター北駅前の交番前にある公衆トイレ付近 の雑草を刈り取りました。