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健康体操(第七回)を行いました。本日は10名の方に参加していただきました。この体操をすると楽に歩けるようになるそうです。

椅子に座って体を捩ります。
立って両腕を振り子のように振りながら体を捩ります。
更に足指、足首、膝、胎盤、肩甲骨、肘、手首、手指などを意識します。
マットを使って体を捩ります。脚の筋が伸ばされる感じでした。
次回は8月19日(土)の予定です。

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