初春の折 皆様にはお健やかにお過ごしのことと存じます 。
本日、 約2か月振りにコロナ感染拡大の影響により中止しておりました
センター北駅前広場公園でのラジオ体操を行いました。
久し振りの実施にも関わらず、大勢の皆様にご参加頂きました。
ラジオ体操第一
ラジオ体操第一は、土佐弁の号令に従って行いました。
ほいたらラジオ体操第一やるぜよー
(土佐弁の号令)
目線を上げて、上を前から空に上げて、
ふとうに背伸びの運動。
(土佐弁の号令)
腕は軽く横に振り、足は元気良く伸ばしましょう。
皆さん、伸び伸びと演技をされておりますね。
上体を真横に曲げ、背骨を柔軟に保ちます。
下半身は動かないように固定し、
上体は真横に曲げるように丁寧に行いましょう。
上体の力を抜いて弾みをつけながら前屈、
両手で腰を押し出すように後屈させ、背骨を柔軟に保ちます。
呼吸をとめないように、リラックスして行いましょう。
良い姿勢で体をねじることで、腰回りの
筋肉を伸展させ背骨を柔軟に保ちます。
後方を見るように、体と一緒に首も捩じりましょう。
足首を柔らかく使い、
強弱をつけてリズミカルに軽快に行いましょう。
ラジオ体操第二
ラジオ体操第2も土佐弁の号令に従って行いました。
いっごうそうまはちきりさんまん。ラジオ体操第二一緒にやるぜよー。
(土佐弁の号令)
本当にありがとうございました。
全身をポンプのように動かし血行をよくします。
腕を大きく振り上げ、背伸びの姿勢から
腕と脚をリズミカルに曲げ伸ばしましょう。
体を真横に曲げ、背骨の動きを柔軟に保ちます。
脇の下の手を支点とし、
弾みに合わせて腕を大きく振って
胸の横を伸ばしましょう 。
腰まわりの筋肉を伸ばし、背骨の動きを柔軟に保ちます。
下半身を固定しウエストを中心に体を捩じりましょう。
間隔を空けて一列に並んで頂きました。
景品のみ渡しました。
直近のイベント
10月
8
日
8:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園の周り
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園の周り
10月 8 @ 8:00 AM – 8:15 AM
センター北広場公園の芝生メンテナンスのため、中に入れませんので、 10月の日曜ラジオ体操は芝生の周りで行います。 ご家族やお友達とご参加ください。 通行者の方と譲り合いながら注意して体操してください。 10/29の日曜ラジオ体操は芝生に入れる予定です。
10月
15
日
8:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園の周り
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園の周り
10月 15 @ 8:00 AM – 8:15 AM
センター北広場公園の芝生メンテナンスのため、中に入れませんので、 10月の日曜ラジオ体操は芝生の周りで行います。 ご家族やお友達とご参加ください。 通行者の方と譲り合いながら注意して体操してください。 10/29の日曜ラジオ体操は芝生に入れる予定です。
10月
21
土
8:15 AM
秋の花植え @ 噴水広場、駅前ロータリー、みなきたロード
秋の花植え @ 噴水広場、駅前ロータリー、みなきたロード
10月 21 @ 8:15 AM – 10:15 AM
センター北・ハマロードサポーター主催の花植えを行います。 場所 ○噴水広場にあるプランター（5か所） ○駅前ロータリーにあるプランター（円形：6か所、矩形：4か所） ○みなきたロードセンター北発着点付近（街路樹下：4か所） 集合場所：噴水広場 雨天の場合、22日の日曜ラジオ体操後に順延します。
10月
22
日
8:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園の周り
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園の周り
10月 22 @ 8:00 AM – 8:15 AM
センター北広場公園の芝生メンテナンスのため、中に入れませんので、 10月の日曜ラジオ体操は芝生の周りで行います。 ご家族やお友達とご参加ください。 通行者の方と譲り合いながら注意して体操してください。 10/29の日曜ラジオ体操は芝生に入れる予定です。
10月
29
日
8:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園の周り
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園の周り
10月 29 @ 8:00 AM – 8:15 AM
センター北広場公園の芝生メンテナンスのため、中に入れませんので、 10月の日曜ラジオ体操は芝生の周りで行います。 ご家族やお友達とご参加ください。 通行者の方と譲り合いながら注意して体操してください。 10/29の日曜ラジオ体操は芝生に入れる予定です。
