9月の中旬に差し掛かっても夏の暑さが続きますが、皆様如何お過ごしでしょうか？
本日も朝8時よりラジオ体操を実施致しました。
今回は、先週より多くの方々にご参加頂きました。
今回のラジオ体操第一は、中国語の号令、ラジオ体操第二は、鹿児島弁の号令に従って演技を行いました。
感染症対策として、ラジオ体操開始前に参加される方に体温検査を行い、
ラジオ体操の演技においては、隣の人との間隔を2m以上空けて行いました。
本当に有難う御座いました。
ラジオ体操第一
ラジオ体操第一は、ナレータ・タレントとして活躍中の李焱の中国語の号令に従って行いました。
皆さん張り切って体操をされております。
皆さん背筋が伸びていて素晴らしいですね。
正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進する効能があります。
深い呼吸を心がけ、顔が上を向きすぎないようにする事がポイントです。
背中から脚の裏側を伸ばす呼吸器官の働きを促進します。
胸を反らせる時は、肘を伸ばし、大きく息を吸います 。
整理運動の役割として呼吸を整える効能があります。
平常時の脈拍にもどるよう、腕や脚の動きはゆったりとする必要があります。
ラジオ体操第二
ラジオ体操第二は、鹿児島弁の号令に従って行いました。
(鹿児島弁の号令)
はい、2、2、3、4、5、6。
(鹿児島弁の号令)
肩まわりの筋肉をほぐし柔軟性を高める効能があります。
肘をしっかりと伸ばして、腕は大きく動かしましょう。
お嬢さん達も溌剌として、演技されています。
正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進します。
深い呼吸に合わせて、腕はゆっくりと大きく動かす事がコツです。
腕を前後に振りながら、弾みをつけて体を前に2回曲げますが、
前屈は脚の間から後ろを見るように、後屈は肘を伸ばして行いましょう。
背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくる効能があります。
腕の勢いにつられて、下半身が動かないようにする事がポイントです。
ダイナミックな動きで胴体全体を解す効能があります。
皆さん、両腕を確りと振り上げていますね。
肩や腕の力を抜き、腕を前と横へ自然に振ります。
スタンプを押してあげました。
参加されたお子さんにお菓子を配りました。
もう少し多めに用意する必要があるようです。
清掃活動
センター北広場公園花壇では、同愛護会小山会長が熱心に手入れをされていました。
ここは桂の木が大きくなりすぎて花を植えるには適さない場所となりつつあり、
秋の花植えをどうするか思案中だそうです。
角田代表がいつも手入れをしてくださっています。
ご紹介できず申し訳ございません。
今回も多くのごみを収集しました。
皆様ありがとうございました。お疲れ様でした。
コメント一覧
2020年9月20日 11:34 AM
大塚25/
投稿者様、 後ろに清掃活動の様子を少しだけ加えさせていただきました。 よろしくお願い致します。直近のイベント
4月
21
日
8:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
4月 21 @ 8:00 AM – 8:15 AM
４月から8:00開始となります。 今までより一時間早くご参加ください。 センター北広場公園が封鎖された場合は周辺で行います。 第二日曜日、第四日曜日にはラジオ体操後に清掃活動があります。 雨天の場合中止します。
4月
28
日
8:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
4月 28 @ 8:00 AM – 8:15 AM
４月から8:00開始となります。 今までより一時間早くご参加ください。 センター北広場公園が封鎖された場合は周辺で行います。 第二日曜日、第四日曜日にはラジオ体操後に清掃活動があります。 雨天の場合中止します。
