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 本日は、とても清々しい気候の中、朝8時よりラジオ体操を実施致しました。
 今回は、広島弁の号令によるラジオ体操を実施致しました。
 本日は、連休の中日と言う事もあるのでしょうか、
何時もより参加された人の数が少なかったように見えました。

ラジオ体操第1

 ラジオ体操第一は、米本千珠さんの広島弁の号令に従って、
 ラジオ体操を実施しました。
 ラジオ体操第一、みんなで一緒にしようやあ。(広島弁の号令)
 ※投稿者は、ラジオ体操の模範演技を行った為、写真が撮れませんでした。

ラジオ体操第2

ラジオ体操第2も広島弁の号令に合わせて行います。
みんな何しようるん。
ラジオ体操第2始まるけん、はようここにきんさい。 (広島弁の号令)

【全身をゆする運動】
全身をゆすりほぐし体操を行う準備を整える効能があります。
体の力を抜いて、軽く跳ぶように全身をゆすります。
(広島弁の号令)
全身をゆすって両足跳び。
はい。たこう跳ばんでもせわあないけん。
1、2、3、4、5、6。

【手足の曲げ伸ばし運動】
躍動的な動きで全身の血行を促します。
かかとを上げ、腕と脚の曲げ伸ばしを行いますが、
この時、脚の曲げ伸ばしは、
かかとを上げたまま行うのがポイントです。
(広島弁の号令)
手足の曲げ伸ばし。
振り上げて曲げ伸ばして、
元気よくかかと上げるんよぉ、7、8。
1、2、3、4、5、6。

【体をねじる運動】
背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくる効能があります。
体を捩じる時、腕の勢いにつられて、
下半身が動かないようにするのがポイントです。
(広島弁の号令)
腕を振って体を捩じる運動。
大きゅう、大きゅう、小もう、小もう。
5、6、7、8。
手の先を見るようにしてね。
1、2、3、4、5、6。

【腕を前から開き回す運動 ~ 体を横に曲げる運動 】
(広島弁の号令)
腕を前から横へ開いて閉じて、振り下ろして前まわし、5、6。
肩をしゃんと動かしましょう。
1、2、3、4、5、6。
胸の運動。
ゆっくり胸を反らして背中を丸く。
息をとめちゃいけんよう。
1、2、3、4。
体を横に曲げる運動。
1、2ももを叩いて、ちょっとでええけん、真横に曲げて。
1、2、3、4、5、6。

【片脚跳びとかけ足・足踏み運動 ~ 体を倒す運動】
(広島弁の号令)
足を元に戻して片足跳び。
もも上げて、上げて、足踏み。
1、2、3、4。
足を横に広う出して、左の方で捩じり反らして、
右下でふこう曲げる。
右の方もおんなじじゃけんねえ。
1、2、3、4、5、6。
体を倒して背の運動。
上に振り、前、後ろ、5、6。
起こして背中を伸ばしんさい。
3、4、5、6。


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