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9月8日(日)　ラジオ体操実施

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本日は、台風15号の接近の影響かとても蒸し暑い気候の中、
朝8時よりラジオ体操を実施致しました。
本日は、大阪弁の号令によるラジオ体操を実施致しました。

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一は、寿太郎氏による大阪弁の号令に合わせて、体操を行います。
暑い中、皆さんとても真剣に取り組んで頂きました。

何時ものように整列して、ラジオ体操を開始します。
ラジオ体操第一、ほなぼちぼちやりまっか―(大阪弁号令)

【腕を振って脚を曲げ伸ばす運動】
かかとの上下運動は、腕の振りに合わせてリズミカルに行いましょう。
(大阪弁による号令)
次は手足の運動でっせぇ。
1、2、3、4、5、6、7、8。
1、2、3、4 、5、6。

【腕を回す運動】
手を頭の上で交ささせて、腕を大きく円を描くように 回します。
腕や肩の力を抜き、
遠心力を使って回す点がポイントです。
(大阪弁による号令)
いきらんと腕回してや。
1、2、3、4、5、6、7、8。
1、2、3、4 、5、6。

【体を横に曲げる運動】
体を横に曲げて、胸の横の筋肉を伸ばす運動です。
息を吐きながら、柔らかく曲げましょう。
(大阪弁による号令)
横曲げの運動電がなぁ。
1、2、3、4、5、6、7、8。
1、2、3、4 、5、6。

【体を前後に曲げる運動】
両手を腰に当てて、ゆっくりと体を後ろに 反らせます。
手の平で、腰を押し出すよう にして、
お腹から胸の筋肉を伸ばしましょう。
手は腰の後ろに。体を反らす時に、 膝を曲げないようにして下さい。
(大阪弁による号令)
前下に曲げなはれ。
柔らこう弾みをつけ3回。
おっさんも、おばはんも起こして、反りかえって。
1、2、3、4 、5、6。
【体を捩じる運動】
斜め上に、腕を大きく振りながら、体を捩じる運動です。
手の先をしっかり見て、足は動かさない ように注意しましょう。
(大阪弁による号令)
今度は捩じる運動行きまっせぇ。
1、2、3、4 、おおきに、7、8。
1、2、3、4 。

【体を回す運動】
斜め上に、腕を大きく振りながら、体を捩じる運動です。
手の先をしっかり見て、足は動かさない ように注意しましょう。
(大阪弁による号令)
さあ、体回しまっせ―。
いちにらんとしーやー、5、6、7、8。
1、2、3、４、ちょっとしんどいなあ。

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二も大阪弁の号令で実施しました。
大阪弁の号令は、所々にユーモアがあって楽しいです。
はい、ちょっと疲れますけど、ラジオ第二体操やりまっせー。(大阪弁の号令)

【全身をゆする運動】
ほんなら、両足跳びで全身を揺すりましょか。
行きまっせ。1、2、3、4、5、6。
【腕と脚を曲げ伸ばす運動】
次は、手と足の曲げ伸ばし。
振り上げて曲げ伸ばし、曲げて伸ばして、振り下ろす。
5、6、7、8。
1、2、3、4 、5、6 。
【腕を前から開き回す運動】
腕は前から横でっせぇ。
開いて振り下ろして、大きく回す。
1、2、3、4 、5、6 。

【体を前後に曲げる運動】
体を前と後ろに前曲げ、後ろ反り。
ちょっとそこ、横着しなはんな。
腕を大きい伸ばして反るんでっせぇ。
はい、はい、
1、2、3、4 、5、6 。
【体を捩じる運動】
次は体を捩じります。
腕を水平に振ってえ。
正面で巻き付ける。
強く！ 強く！ 、弱く、弱く。
１、2、3、４、5、6。

【体を倒す運動(背の運動)】
背筋を強化し良い姿勢をつくる効能があります。
(大阪弁による号令)
体を前に倒して、背中の運動。
腕を上に振り万年でえ。前に。
はい一遍体を起こして直ぐ倒す。
まちごうたらあきまへんでえ。
5、６、7、8。

【深呼吸】
体をゆっくりと平常の状態に戻します。
(大阪弁による号令)
吸ってえ、吐いてえ。
吸ってえ 、吸ってえ 、間違えた。
深あ吸い込んでえ、最後、吐きなはーれえー。
はい、ご苦労はんでした。
続いて第3体操はおまへんので、はははは、堪忍ねえ。
※因みに幻の第3体操が存在します。

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