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本日より9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますが、
皆さんは如何お過ごしでしょうか?
本日も朝8時よりラジオ体操を実施致しました。
本日は、京都弁の号令に合わせてラジオ体操を実施致しました。

ラジオ体操第一

本日は体操のお姉さんの模範演技に従って、体操を行いました。
模範演技が一つ一つ確りとした動きなので、
今日参加された皆さんもとても確りと体を動かされておりました。

ラジオ体操前、
センター北駅前広場公園のツインツリー付近を
小池会長を中心に清掃致しました。

体操のお姉さんから「本日は京都弁の号令です。」と説明がありました。
本当に何時もご協力頂きまして、有難うございます。


【背伸びの運動】
(京都弁による号令)
ラジオ体操第一どすえー。
腕前から上げて、大きゅう背伸びの運動やりますえ。
1、2、3、4、5、6。

【腕を振って脚を曲げ伸ばす運動 】
手足の運動やでー。
1、2、3、4、5、6、7、8。
1、2、3、4、5、6。

【胸の運動】
(京都弁による号令)
足横に出して胸の運動やでー。
横振り斜め上におおきゅう。
5、6、7、8。
1、2、3、4、5、6。
【横曲げの運動】
(京都弁による号令)
横曲げの運動行くえ。
1、2、3、4、5、6、7、8。
1、2、3、4、5、6。

体をねじる運動】
(京都弁による号令)

捩じってやあー。
1、2、3、4、大きゅう、7、8。
1、2、3、4、5、6。
足戻して、手足の運動。

【体を回す運動 ~ 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動】
(京都弁による号令)
体回しまっせ―。
1、2、3、4、5、6、7、8。
1、2、 3、4、5、6。
足戻して両足跳び。
1、2、3、4、開いて閉じて、 開いて閉じて。
1、2、3、4、5、6。
手足の運動やで。
1、2、3、4、5、6、7、8。
1、2、3、4、5、6 。

【深呼吸】
(京都弁による号令)
深呼吸しますえ
ぎょうさん息を吸い込んで吐きまひょう。
5、6、7、8。
1、2、3、4、ほんまようお気張りやしたなあ。

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二も京都弁の号令で行いました。
ラジオ体操第二ほな気張って行きまひょかあー。(京都弁の号令)

【腕と脚を曲げ伸ばす運動】
(京都弁の号令)
手足の曲げ伸ばし。
振り上げて曲げ伸ばして、曲げ伸ばして、振り下ろす。
5、6、7、8。
1、2、3、4、5、6。

【体を横に曲げる運動 ~ 体を前後に曲げる運動 】
体操のお姉さんより、
「体を横に曲げる際、空を見上げるように脇の下を伸ばすと良く体が伸びます。」
とアドバイスがありました。
(京都弁による号令)
体を横に曲げる運動。
1、2、ももを叩いて。
反対にも、7、8。
1、2、3、4、5、6。
その腕を前から下へ振り下ろして振り上げて、
大きく後ろ反り。
5、6、上の方を見上げるように。
1、2、3、4、5、6。

【片脚跳びとかけ足・足踏み運動】
(京都弁の号令)

足を戻して片足跳び。
1、2、3、4、駆け足足踏み。
1、2、3、4。

最後にいつも通り、大塚さんと体操のお姉さんが、
子供達にお菓子を配りました。

大塚さんが、今日来てくれた女の子のラジオ体操のカードに
スタンプを押してあげました。

花壇の花への水やりと草刈り

 ラジオ体操後、センター北駅前広場公園の草刈りを大塚さんが行いました。
 私は、 センター北駅前広場公園 、センター北駅バスロータリー広場周辺の花壇のの水やりを行いました。
 ※本日は、花の水やりの写真を撮れず申し訳ございません。

大塚さんが、草刈り機で、草刈りを行っている様子。


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