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本日は朝から炎天下の中、沢山の方々にご参加頂きました。
今回は、何時もと指向を変えて、ラジオ体操第一を英語の号令で行いました。
ラジオ体操第二は、子供達が大好きなドラえもんの号令で行いました。

先ずは、ラジオ体操第一より、背伸びの運動。
Rotate & Stretch arms
胸を反らす運動
Lean backwards (chest out )
息を吸いながら腕を斜め上に上げて、
胸を反らせますが、
この時、深い呼吸を心がけ、
顔が上を向きすぎないようにする事がポイントです。
体を前後に曲げる運動
Bend your body back & forth
前屈は首・肩の力を抜き、
上半身の重みで弾みをつけましょう 。

体を回す運動
Rotate your whole body
両腕で円を描くように体を回します。
この時、肘を伸ばして体を回すことで、
胴体全体をほぐす事が可能となります。

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
Spread your arms then bend & stretch your legs 
踵を引き上げ腕を交差した状態から
腕を横に振って曲げ伸ばします。
この時、平常時の脈拍にもどるよう、
腕や脚はゆったりと動かしましょう。

続いてラジオ体操第二は、
ドラえもんの号令で行いまいした。
(ドラえもん)
ラジオ体操第二行くよお。
みんな準備OK?

先ずは、両足跳びの運動から。
先ずは、両足跳びで軽く全身を揺する運動だ。ほい。(ジャイアン)
1、2、3、4、5、6(のび太君)

ラジオ体操第二の最後は、
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動から
深呼吸です。

ドラえもんの号令によるラジオ体操について、
本日はお子さんが少なかったですが、
お子さんが多ければ喜ばれたと思います。

最後は、子供達にお菓子を配りました。


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