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7月28日(日)　ラジオ体操

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台風による雨の影響で7時からの夏休みラジオ体操は中止となりましたが、
その後雨が止んだ為、8時からのラジオ体操は実施する事が出来ました。
本日は、津軽弁でのラジオ体操を実施しました。

藤井さんは一番乗りで芝生公園にお越し頂きました。
続いて、草野さんにもお越し頂きました。

本日は雨は上がっても微妙な天気であった為、
どなたも参加されなのではないかと不安でしたが、
開始5分前から続々と人が集まり出しました。

8時になりいつも通り、ラジオ体操開始です。

まずはラジオ体操第一からです。
（津軽弁の号令 ） 
さあラジオ体操やるべしぃ。

【腕と足の運動】
腕は真横まで上げ、
膝を伸ばして踵を上げる点がポイントです。 
（津軽弁の号令 ） 
てどあすっこの運動。
ふとずごと繰り返して。

【 体を横に曲げる運動 】
腕を上げて体を横に曲げる際、
前かがみにならないように、腕は真横から上げましょう
（津軽弁の号令 ） 
横さ曲げる運動。
1、2、3、4、5、６、代わりばんこに
1、2、3、4、5、６。

【 体をねじる運動 】
背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
（津軽弁の号令 ）
体こ捩じる運動。
1、2、3、4、 でたらぐう、7、８。
1、2、3、4、 5、6。

【 体を横に曲げる運動 】
腕を上げて体を横に曲げる際、
前かがみにならないように、腕は真横から上げましょう
（津軽弁の号令 ） 
足こさ横にはばげで、斜め下さふけぐこまって、
正面で胸反らせるべえ。
反対も変わりばんこにやるべし。
1、2、3、4、 5、6。

最後は深呼吸です。
（津軽弁の号令 ） 
深呼吸。
でえったらぐう、えだげえして、吐くべしぃー、7、8。
1、２，３，４，５
終わったべえ。
これで終わったはでえ。
今日も一日、けっぱるべえ。

ラジオ体操第1に続きまして、ラジオ体操第2です。
張り切ってラジオ体操第二やるべしぃ。

【 腕と脚を曲げ伸ばす運動 】
躍動的な動きで全身の血行を促す効果があります。
脚の曲げ伸ばしは、踵を上げたまま行うのがポイントです。
（津軽弁の号令 ） 
手と足この曲げ伸ばし。
ふりあげて曲げ伸ばして、曲げ伸ばして、振り下ろす。
いじゃかぶちゃんと曲げて、7、8。
1、2、3、4、5、６。

本日は、角田さんと大塚さんが素晴らしい模範演技をされました。
動画は、 胸を反らす運動 から体を倒す運動までを撮影したものです。

【 体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動 】
躍動的な動きで全身の血行を促す効果があります。
脚の曲げ伸ばしは、踵を上げたまま行うのがポイントです。
（津軽弁の号令 ） 
足こ横さふるさげて、左の方さ捩じり反らせでえ。
右下さ深く曲げる。
右の方さも深く捩じりそらせて、
左下さ深く曲げる。
1、2、3、4、5、６。

体をゆっくりと平常の状態に戻す 。
（津軽弁の号令 ） 
深呼吸だあ。
最後だあはんでえ、じゅっぱく息吸い込んでえ、吐いでえ。
さあもう一回、吸い込んでえ、吐いでえ。
さっぱどしたべえ。
今日もまめしく元気でのう。
ごぐろう様でした。
ひばなあ。

今日はお子さんが一名参加されました。
スタンプにハンコを押して、お菓子をあげました。

センター北駅前公園広場花壇

先日の7/15に植えた花々が、順調に育っています。
これから夏本番の為、細目に水やりをしないと枯れてしまうので、注意が必要です。

コメント一覧

返信2019年7月28日 9:36 PM

ラジオ体操担当　大塚24/

夏休みラジオ体操は残念ながら中止になりましたが、 日曜ラジオ体操の方だけでも実施できてよかったです。 ご投稿ありがとうございます。 角田さんの体操は指先まで伸びていて美しいです。 花壇の写真もありがとうございます。

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