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6月9日(日)　ラジオ体操実施

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本日は、小雨が降っていましたが、ラジオ体操を行いました。
雨にも関わらず、沢山の方にご参加頂きました。
今回は、博多弁の号令に従ってラジオ体操を行いました。

7時50分頃、ラジカセに方言ラジオ体操号令のCDをセットします。

本日は雨が降っていましたので、
おそらく参加者はいないと思っていましたが、
9時3分前頃から続々と人が集まりました。
子供フェスタの関係者の皆様もご参加頂きました。

広場公園中央に見える櫓のようなものは、
子供フェスタ用の竹で造られた遊具です。
子供フェスタ は、昨日と本日二日間の開催でした。

ラジオ体操第一
上村典子さんの博多弁での挨拶から号令が始まります。
「みんなどげんねえ。」
「ラジオ体操始めっばい」
「腕を前からたこう上げてふとう背伸びの運動。」

【体を横に曲げる運動】
前かがみにならないように、腕は真横から上げる事がポイントです。
(博多弁による号令)
横に曲げてんない。
1、2、3、4、5、6、7、8。

【体を前後に曲げる運動】
前屈は首、肩の力を抜いて、上半身の重みで弾みをつけるのがコツです。
(博多弁による号令)
前下に曲げます。
やおう弾みばつけて3回起き上がって、
そりくり返って、7、8。
1、2、３、4、5、6、7、8。

【体をねじる運動】
背骨の動きを柔軟にして、良い姿勢をつくる効果があります。
脚を開いて、腕を斜め上に振りながら、
螺旋状に体を捩じりますが、この時、
腕の勢いにつられて脚が動かないように注意が必要です。
(博多弁による号令)
ひねるばい。
1、2、3、4、ふとうく、7、8。
1、2、3、4、5、6。

【腕を上下に伸ばす運動】
左脚を横に開きながら、
手先を肩添えて脇を締める。
次に腕を素早く上に伸ばして、かかとを上げる。
手足を肩に戻して、かかとを下す。
反対側も同様に行います。
(博多弁による号令)
足ば戻して、手足の運動。
曲げて伸ばして、ひん曲げて下す。
5、6、7、8。
1、2、3、4、5、6。

【体を斜め下に曲げ胸を反らす運動 】
胸を反らす際に、肘を伸ばし、大きく息を吸う点ポイントです。
(博多弁による号令)
足ば広げて斜め下にふこう曲げて、
正面で胸ば反らし。
反対の正面で胸ば反らす。
１,２、3、4、5、6、7、8。

続いてラジオ体操第二です。
「ようきんしゃったねえ。」
「ラジオ体操第二始まりますばい。」

【腕と脚を曲げ伸ばす運動】
脚の曲げ伸ばしは、かかとを上げたまま行う事がポイントです。
躍動的な動きで全身の血行を促す効能があります。
(博多弁による号令)
手足の曲げ伸ばし。
振り上げて、曲げ伸ばして、曲げ伸ばして、振り下ろす。
振り上げて、曲げ伸ばして、曲げ伸ばして、振り下ろす。
１,２、3、4、5、6。

【腕を前から開き回す運動】
腕を水平に大きく開き、その反動で前に腕を戻します。
その後、腕を振り下ろして、
前から後ろに回します。
肘をしっかりと伸ばして、腕は大きく動かす事がポイントです。
(博多弁による号令)
腕ば前から横に広げて、振り下ろして、前回し。
5、６。片ばよう動かしましょう。
１,２、3、4、5、6。

「体をねじる運動」から「深呼吸」まで。
きつうござったろ、今日ももしかしか、きばりまっせぇ。

最後は、いつも通り、来てくれた子供たちにお菓子を配りました。

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