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 投稿が遅くなり、申し訳ございません。
 2/3(日)防災訓練の前に、ラジオ体操を行いました。
 今回のラジオ体操は、津軽弁バージョンで行いました。
 今回も、20名と多くの方々にご参加頂きました。

【胸を反らす運動】
胸部を大きく広げて胸の圧迫を取り除き、呼吸機能を促進させる効能があります。
脚を横に出しながら、腕を横に振り、
その腕を横に出しながら、腕を横に振る動作を4回繰り返します。
【横曲げの運動】
脇腹の筋肉を伸ばすため、消化器官の働きを促進する効能がある。
ポイントは、 腕は横から上に振り上げ、
腕は耳の上にくるように脇腹の筋肉を伸ばします。
【駆け足足踏みの運動】
体全体を引き上げるような気持ちで跳ぶ。
上げるときは強く踏み切り、ももを高く上げる事がポイントです。


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