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激しい暑さが続いておりますが、皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日も朝8時より日曜ラジオ体操を行いました。
朝から厳しい暑さにも関わらず、多くの皆さんにご参加頂きました。
本日は、博多弁の号令に従って、ラジオ体操第一、第二を行いました。

ラジオ体操第一

皆どげんねー。ラジオ体操第一はじめっバイ。
(博多弁の号令)

先ずは背伸びの運動から
背伸びの運動。みなさん号令に確り号令に合っておりますね。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かし全身の血行を促します。
腕を回す運動は、肩まわりの筋肉を柔軟に保ちます。
息を吸いながら腕を斜め上に上げて、胸を反らします。

体を前後に曲げる運動。皆さん確り号令に合っておりますね。

体を捩じる運動。腕を軽く振りながら、体を左右に捩じります。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動
体を回す運動は、両腕で円を描くように体を旋回させます。
リズミカルに両脚で跳ぶ運動。
最後は深呼吸で、ゆっくりと平常な状態に戻します。

ラジオ体操第二

よう来んしゃったね。ラジオ体操第二始まりますバイ。
始めに両脚で跳んで体ばぶらーぶら揺さぶる運動ばやりますバイ。
(博多弁の号令)

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
体を横に曲げる運動
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽減する効能があります。
体を捩じり反らせて斜め下に曲げる運動
両腕を斜め上に大きく振り上げて捩じり反らせます。
今度は右下に弾みをつけて二回曲げて、上体を起こして反対側も同様に
捩じり反らせて斜め下に曲げます。
上体を前に倒し、腕を上と後に大きく振ります。
両脚で跳ぶ運動は、全身の血行を促し循環器の働きを高めます。

花植え

芝生広場公園前のツインツリーの花壇近くのプランターに
マリーゴールド等の花苗を植えました。

ツインツリーの花壇は2か所あり、両脇に3個づつプランターが配置されています。
一つのプランターに5個づつマリーゴールド等の花苗を植えました。
小学生のお子さんにも協力して頂きました。
可愛らしい花壇になりました。
やっぱり花が咲いているといいですね。
6月29日の清掃活動にも多くの方がご参加くださいました。
シンボル広場階段の草むしりも一生懸命やってくれました。
その後業者さんの草刈りも行われ、とてもスッキリしました。

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