日曜ラジオ体操　10月1日

　早いもので、今年も10月を迎えました。
　まだ蒸し暑かったり、涼しくなったりと不安定な天候が続いておりますが、皆さんお元気にされておりますか？
　本日も朝8時からラジオ体操を行いました。
　今回は、芝生の手入れの為に、芝生公園の中へ入る事が出来ない為、センター北駅と芝生公園の間のスペースでラジオ体操を行いました。
　本日は、久し振りにラジオ体操第3と、名古屋弁の号令によるラジオ体操第一を行いました。

ラジオ体操第３

　久し振りにラジオ体操第３を行いました。
　ラジオ体操第3は、第1、第2と比べて、より複雑でダイナミックな11種類の動作で構成されています。
　急激に心拍数を上げず、徐々に上げてピークへ持って行き、 その場跳びの後の深呼吸あたりから徐々にクールダウンします。

体側を伸ばす運動。大きくダイナミックに。

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膝を使って リズム良く、腕を回して前後屈の運動。

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ラジオ体操第１

　本日は、先週の茨木弁に続いて、名古屋弁の号令に従って、ラジオ体操第一を行いました。

　本日もラジオ体操終了後、ラジオ体操カードにスタンプを押して、参加賞として、お菓子や消しゴムを渡しました。
　更に7月～9月迄の3カ月間一度も休まずご参加頂いたお子さんに、スーパー皆勤賞をお送り致しました。

　ラジオ体操終了後、大塚副会長と投稿者、ニュージーランドから帰ってきた女の子にも手伝って貰い、噴水広場公園の雑草の刈り取りを行いました。