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本日、雨が心配されましたが、朝8時よりラジオ体操を実施出来ました。
今回は、熊本弁の号令によるラジオ体操を行いました。

8時5分前頃の様子。
続々と人が集まります。
本日は、横浜市議会の草間さんが参加されました。
同じく横浜市会議員の藤居さんには、
町内会サポータとしていつもご参加頂いております。
本日ご参加頂いた皆様、ありがとう御座います。

いつも通り、横一列に整列して
8時になり、ラジオ体操開始です。

8時になり、ラジオ体操開始です。
本日は、体操のお姉さんも久しぶりに参加となります。

ラジオ体操第一
伸びの運動 ~ 体を横に曲げる運動
【熊本弁による号令】
頑張りまっしょい。
両腕上ばさあげえち、手足のばし運動かあ。
1、2、3、4、5、6。
腕ば振って膝の曲げ伸ばし。
1、2、3、4、5、6 、7、8。
腕を回すばいたー。外回し、中回し。
5、6、7、8。1、2、3、4、5、6。
手ばさ振って、仰向け運動たい。
よこさん振って、仰向けに。(2回)
1、2、3、4、5、6。 体の横曲げ運動。
左さん曲げち、右さんまぐる。
1、2、3、4 。

【体をねじる運動】
背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
(熊本弁による号令)
腰ば捻る運動。
左、右、左、右、ふとお、ふとお。
左下、右下さん。

【腕を上下に伸ばす運動】
素早い動作で瞬発力を向上させる効能があります。
(熊本弁による号令)
元気よう伸ばすばい。
強くまぐる。伸ばす。まぐる。下ろす。
5、6、7、8。1、2、3、4。

【体を斜め下に曲げ胸を反らす運動 】
素早い動作で瞬発力を向上させる効能があります。
(熊本弁による号令)
体斜め曲げと胸張りったい。
左下かる上正面。右下かる上正面。
1、2、3、4、5、6。

【体を回す運動】
肘を伸ばして体を回す事がコツで、胴体全体をほぐす事が出来ます。
(熊本弁による号令)
体ばふとう回すばい。
左さんまびゃーちぃ。右さん回ーす。
1、2、3、4、5、6。

最後は、深呼吸で締めくくります。
(熊本弁による号令)
深呼吸。
ひとたま息を吸い込んで、あぐったい。
1、2、3、4、5、6。
はい、よか体操でした。

ラジオ体操第二も熊本弁の号令に従って行います。
動画は、全身をゆする運動 ~ 体を前後に曲げる運動です。
(熊本弁による号令)
ラジオ体操第二始まるばいたー。

【片脚跳びとかけ足・足踏み運動】
肩の力を抜いて、リズムよく、軽快に足踏み運動を行います。
(熊本弁による号令)
足ば戻して、片足跳び。1、2、3、4。
駆け足足踏み。1、2、3、4 。

【体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動】
ダイナミックな動きで胴体全体を解します。
一連の動作で 動きを止めず、滑らかに運動しましょう。
(熊本弁による号令)
足さ横さんふと出して。
左の方さ捩じって反らせて、右下さんおもさぁまぐる。
右の方さ捩じって反らせて、左下さんまぐる。
1、2、3、4、5、6 。

ラジオ体操終了後、お菓子を配りました。
今日も多くのお子さんが参加されました。

本日も多くの方々にご参加頂きまして、有難う御座いました。
来週日曜日も8時より、センター北駅前広場公園にてラジオ体操を実施します。

ラジオ体操第一 熊本弁号令

熊本弁の号令によるラジオ体操第一の動画をご連絡下さい。
途中から御当地キャラクターのくまもんが登場します。

ラジオ体操第二 熊本弁号令

ラジオ体操第二の動画も添付致します。



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