暑さがおさまる頃となりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
本日も、朝8時よりラジオ体操を実施致しました。
今回は、久し振りにラジオ体操第3とラジオ体操第1を行いました。
今回も多くの皆さんのご参加ありがとうございました。
ラジオ体操の開始前、センター北駅前広場公園にて、
藤井さんがゴミ拾いをされておりました。
真夏の高温が続き、芝生公園の芝が枯れた状態となっておりましたが、
梅原副会長が毎朝水やりを行った甲斐があり、見事回復しました。
ラジオ体操第3
その場足踏みから腕を振って伸屈運動
再びその場足踏みから腕を振って深く屈伸運動。
複雑な動作ですが、皆さん号令について行かれておりますね。
脚を開いて、首回し。
ゆっくり大きく首を回します。
腕を大きく回しながら、胸を開く運動。
皆さん確り腕が伸びておりますね。
体側を伸ばす運動。両腕をダイナミックに回して、体側を伸ばします。
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両腕を左右に大きく振り
その勢いで、体側を伸ばします。
腕を回して前後屈は、膝を使ってリズム良く。
その後、脚を開いて、大きく体の旋回を行います。
その場跳び。皆さん生き生きと演技されておりますね。
先ずは、腕を閉じた状態でその場跳び
手足の開閉をリズムカルに複数回繰り返す。
最後に大きくジャンプ
腕を横・肩・上・肩・前・肩・横・下す動作。
最初は腕だけですが、その後、膝の屈伸も合わせて行います。
肩に手を付けた後
両腕を真っすぐ上に伸ばします。
その場足踏み。
皆さん、確り号令に合っておりますね。
リズムカルにテンポ良く、腕を振っての屈伸運動。
再度、その場足踏み。
ラジオ体操第1
先ずは深呼吸でゆっくり体の状態を整えます。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
皆さん、確り号令に合っておりますね。お上手です。
胸を反らす運動から横曲げの運動、体を前後に曲げる運動
皆さん、大塚さんの模範演技に合わせて、確り演技されておりますね。
体を捩じる運動。
腕を軽く振りながら、体を左右に捩じります。
腕を斜め上に振りながら、螺旋状に体を捩じります。
腕を上下に伸ばす運動 。
大塚さんの模範演技素晴らしいですね。
確り腕が伸びています。
体を回す運動。
腰周辺の筋肉をほぐし柔軟性を高める効果があります。
リズムカルに両脚で跳ぶ運動。
最後は深呼吸でゆっくりと体を平常に戻します。
皆さんお疲れ様でした。
本日も、ラジオ体操終了後、参加頂いたお子さんのラジオ体操カードにスタンプを押印して、
景品として、消しゴムもしくはお菓子を渡しました。
ラジオ体操後、今年5月植えた噴水広場公園の向日葵の丈を測りました。
最も大きいもので、3m20cmありました、