日曜ラジオ体操

新緑がまぶしい季節となりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。
本日は先週日曜日同様に天候が心配されましたが、ラジオ体操を実施しました。
センター北広場公園が芝生養生中の為、公園前のスペースで実施しました。

ラジオ体操第一

今回は、土佐弁の号令に従って実施しました。
「ほいたら、ラジオ体操第一やるぜよー」
背伸びの運動から手足の運動、 腕を回す運動。

本日も沢山の方が参加されました。
親子でご参加の方も多かったです。

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で、呼吸を整えてから最後は、深呼吸で
体をゆっくりと平常の状態に戻します。
「ふとうに息を吸い込んじょってはくべえ。」
「ほんなら今日もごじゃんとさんつくぜぇよ。」

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二も土佐弁の号令に従って行いました。
腕と脚を曲げ伸ばす運動から胸を反らす運動まで。
皆さん、伸びやかに体操をされており、確り号令に合っていました。

体を前後に曲げる運動は、背・腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効能があります。
「振り上げて、振り下ろして、大きく後ろ反り。空を見上げるようにしぼってー。1、2、3、5、6」
腕を振って体を捩じる運動は、 背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
「ふとうふとう、こんもうこんもう、がいにがいに、やおうやおう、手の先をみもって、5、6」

皆様、本日も朝早くにラジオ体操ご参加ありがとうございました。
来週は、ラジオ体操の後、今週スキップさせて頂いた清掃活動を行います。
お時間のある方は、是非ともご参加をお願い致します。