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ハタ薬局水野先生ご指導による健康体操(第五回)を町内会館で行いました。

まずは椅子に座ってできる体操です。
上体をゆっくり左右に曲げます。
身体を左右に捩じります。
背骨を柔らかくすると歩きやすくなるそうです。
空手のポーズではありません。
不思議な体操で、投稿者は説明できませんが、
肘を回しながら腕を前に出したり引いたりしました。
マットを使って、膝を柔らかくします。
四つん這いになり、猫背と胸張りを繰り返します。
本日は中川地域ケアプラザの方もご参加いただきました。
一時間みっちり体操させていただきました。
ありがとうございました。

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