本日も天候に恵まれ、晴れ渡る空の元、ラジオ体操を実施しました。
今回も多くの方々にお集まり頂きました。
本日は、茨城弁バージョンでラジオ体操を実施しました。
大塚さんの号令で整列します。
背筋を伸ばし
良い運動姿勢をつくる事がポイントです。
かかとの上下運動は、腕の振りに合わせてリズミカルに行います。
前屈みにならないように、腕は真横から上げます。
背・腹部の柔軟性を高め
腰への負担を軽くする効能があります。
前屈は首・肩の力を抜き、上半身の重みで弾みをつけます。
背中〜脚の裏側を伸ばす為、
呼吸器官の働きを促進する効能があります。
1.全身をゆする運動
2.腕と脚を曲げ伸ばす運動
3.腕を前から開き回す運動
4.胸を反らす運動
5.体を横に曲げる運動
<ポイント>
1.足首、膝をやわらかく動かし軽くゆすりましょう。
2. 脚の曲げ伸ばしは、踵を上げたまま行いましょう。
3. 肘をしっかりと伸ばして、腕は大きく動かす点がポイントです。
4. 深い呼吸に合わせて、腕はゆっくりと大きく動かす事がポイントです。
5. 脇の下にあてた手を支点にして、真横にリズムよく曲げる事がポイントです。
＊上記動画は、音声と動画が同期していないようです。
申し訳御座いません。
1.体を倒す運動
2.両脚で跳ぶ運動
3.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
4.深呼吸
＜ポイント＞
１は、 背中が丸くならないよう、視線は前方に。
2は、 3拍子のリズムに合わせて軽快に行いましょう 。
3は、肩や腕の力を抜き、腕を前と横へ自然に振りましょう。
4は、手の平は無理に返さず、深い呼吸に合わせて、自然に動かしましょう。
皆様どうもお疲れ様でした。
来週4/28は本日と同様9時より、
ゴールデンウイーク中の5/5より朝８時からの実施となります。
【センター北駅前広場公園花壇】
横浜市緑化フェアと題して、市の予算で広場公園にプランターが置かれました。
6月までは業者が面倒見るのではとみられます。
町内会で予定している広場公園愛護会の花植え活動が、実施出来ない可能性があります。
直近のイベント
2月
8
日
9:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
2月 8 @ 9:00 AM – 9:15 AM
２月も日曜ラジオ体操を行います。 日時：2026年2月1,8,15,22日 9:00～9:15 場所：センター北広場公園（芝生に入れない場合はその周辺） 2月1日にはラジオ体操後に豆まきも行う予定です。 ご参加ください。
2月
15
日
9:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
2月 15 @ 9:00 AM – 9:15 AM
２月も日曜ラジオ体操を行います。 日時：2026年2月1,8,15,22日 9:00～9:15 場所：センター北広場公園（芝生に入れない場合はその周辺） 2月1日にはラジオ体操後に豆まきも行う予定です。 ご参加ください。
2月
22
日
9:00 AM
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
日曜ラジオ体操 @ センター北広場公園またはその付近
2月 22 @ 9:00 AM – 9:15 AM
２月も日曜ラジオ体操を行います。 日時：2026年2月1,8,15,22日 9:00～9:15 場所：センター北広場公園（芝生に入れない場合はその周辺） 2月1日にはラジオ体操後に豆まきも行う予定です。 ご参加ください。
