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ようやく秋の涼しい風が吹くようになりましたが、
皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日もセンター北駅前広場公園にて日曜ラジオ体操を行いました。
今回は、大阪弁の号令に従ってラジオ体操第一、第二を行いました。
本日は9月第4週の為、ラジオ体操終了後、清掃活動を行いました。

本日は9月最後のラジオ体操ということで、9月の皆勤賞に加え、
7月から9月まで一度も休まず参加されたお子さんには「スーパー皆勤賞」として、
プレゼントが贈られる旨、大塚さんよりアナウンスがありました。

ラジオ体操

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一、ほなぼちぼちやりまっかー。腕前から上へあげて、
大きに背伸びの運動からいっておくれやっしゃー。

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かし全身の血行を促します。
腕を回す運動は、腕を体の外側から内側へ大きく回します。

胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進します。
体を横に曲げる運動

体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くします。
両手を腰に当てて、上体をゆっくり後ろに反らせます。
皆さん確り号令に合っておりますね。
体をねじる運動
手先を肩に添えて、脇を締めます。
踵を上げて、腕を上に伸ばし。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動は、背中〜脚の裏側を伸ばし、呼吸器官の働きを促進します。

上体を起こして、大きく息を吸って胸を開きます。
リズミカルに両脚で跳ぶ運動

ラジオ体操第二

さあちょっとえろおますけど、第二体操もやりまっせー。両脚跳びで全身ゆすりましょか。

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
腕と脚の曲げ伸ばしを弾むように2回行います。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進します。
息を吸いながら、腕を斜め上に上げ、胸を反らせます。
体を横に曲げる運動は、固くなりがちな脇腹の筋肉を柔軟にします。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高めて、腰への負担を軽減します。
軽快にかけ足・足踏み運動
体を捩じり反らせて斜め下に曲げる運動は、ダイナミックな動きで胴体全体を解す。
体を倒す運動。腕の振りに合わせて、上体を弾ませます。

両脚で跳ぶ運動
腕を下ろして、脚を閉じて軽く2回跳ぶ。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で呼吸を整えます。
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

清掃活動

 ラジオ体操終了後、今回は9月の第4日曜日のため、センター北広場公園愛護会と共催で清掃活動を行いました。
 噴水広場公園の倉庫よりトングとゴミ袋を持って、町内を巡回して、路上のゴミを拾いました。
 今回も多くの皆さんにご協力を頂きました。本当にありがとうございます。

こちらのお子さんは、初めてのご参加だと思います。
頑張って噴水広場のゴミを拾ってくれました。
こちらのお嬢さんも初のご参加でしょうか?
親御さんと一緒に、噴水広場の階段に落ちていたゴミを丁寧にに拾ってくれました。
毎回、清掃活動にご参加いただき、芝生公園周辺を熱心にきれいにしてくださっております。
いつも本当にありがとうございます。

投稿者もセンター北駅周辺を巡回して路上に落ちているゴミを拾い集めました。
左側のセンター北駅出口付近の自動販売機横の空き缶の回収ボックスから
ペットボトルが溢れておりました。
その他、植え込みや路上にペットボトルや空き缶が投棄されており、
吾妻山にも珈琲の容器が投棄されておりました。

こちらが今回皆さんに採取して頂きましたゴミの全量となります。
今回も暑い中、ご参加頂きましてありがとうございます。
皆さんのお陰で、センター北の街がとても綺麗になりました!!

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