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夏休みラジオ体操

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8月1日

今年も夏休みラジオ体操が始まりました。台風9号の影響でお天気が心配されましたが、多くの方が集まって来てくれました。
7:00丁度に、港北センタープレイス自治会の幹事の号令により、ラジオ体操第一を開始しました。
今年も三団体合同で開催しております。
この辺りは、港北センタープレイスの皆様かと思います。
港北センターヒルズからも多くの方が参加してくれました。
小さいお子さんも頑張っています。
はぁとdeボランティアを通じて高校2年生がボランティアで来てくれました。
難しい注文をしましたが、頑張ってこなしてくれました。
途中で雨が降って来ましたが、ラジオ体操第二も最後まで実施しました。
体操が終わって、それぞれの団体の列に並びます。
スタッフはラジオ体操出席カードにスタンプを捺し、参加賞を配ります。
雨で身体が濡れてしまったと思いますので、風邪などひかぬよう注意してください。
8月7日まで七日間連続で行います。雨天でなければ、明日もよろしくお願いします。

8月2日

6:11に幹事団体の代表から中止連絡が入りましたが、センター北・中川中央町内会ではラジオ体操参加者に中止連絡が行き渡らないため、あいまいな天候の場合は現地に来てみる方がいらっしゃいます。
全体としては雨天中止になりましたが、集まってくれた方がいらっしゃいましたので当町内会単独で実施しました。
従いまして公式としては8/2は中止ですが、こんなに多くの方が集まってくださいました。
カメラを見ないでしっかり体操しましょう！
お子さん32人、大人21人とのカウント値が出ました。もしかしたら港北センタープレイス様または港北センターヒルズ様からも来てくださったでしょうか。
２日間お天気がはっきりしませんでしたが、明日から晴れになると予想されます。よろしくお願い致します。

8月3日

昨日は雨天となりましたが、本日は晴天の下予定通り、朝7時からラジオ体操を実施しました。
港北センタープレイス、港北センターヒルズからも多くの皆さんにご参加頂きました。

ラジオ体操第一

先ずは背伸びの運動から
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かして全身の血行を促します。
腕を回す運動
肩の力を抜いて、腕を内側から外側へ大きく回します。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくります。
体を横に曲げる運動
皆さん確り号令に合っておりますね。お上手です。
反対側も同様に。
体を前後に曲げる運動
体を前後に曲げる運動
腰に両手を当てて、上体を反らせます。
体をねじる運動
腕を左斜め上へ振りながら螺旋状に体を捩じります。
腕を上下に伸ばす運動
踵を上げて、腕を素早く上に伸ばします。
体を旋回させる運動
両腕で円を描くように体を左から右へ大きく回します。
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第2

先ずは全身をゆすりほぐし体操を行う準備を整えます。

腕と脚を曲げ伸ばす運動により、躍動的な動きで全身の血行を促します。
腕を前から開き回す運動
息を吸いながら腕を斜め上に上げて、胸を反らせます。
体を横に曲げる運動
皆さん号令に合わせて、活き活きと演技されておりますね。
体を前後に曲げる運動は、背・腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くします。
腕を前後に振りながら弾みを付けて、体を2回前屈します。
腕を振り上げて、ゆっくりと後ろに反ります。
体をねじる運動は、背骨の動きを柔軟にして、良い姿勢をつくります。
3拍子のリズムに合わせてかけ足・足踏み体操
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動で胴体全体を解します。
体を倒す運動
上体を前に倒して、腕を上と後ろに大きく振ります。
両脚で跳ぶ運動は、全身の血行を促し循環器の働きを高めます。
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。
皆さん暑い中、ご苦労様でした。

子供パトロール

ラジオ体操終了後、参加を希望されるお子さんを募り、子供パトロールを行いました。
センター北駅周辺を巡回しながら、ゴミ拾いを行いました。
出発前に記念撮影を行いました。
当日の連絡にも関わらず、沢山のお子さんにご参加頂きました。
センタ北駅前芝生広場公園を出発して、駅前のバスロータリーを通り階段を降りて、
都筑区民センターへ向かいました。

路上に落ちているゴミをみんなで拾い集めました。
大塚さんから参加してくれたお子さんに向けて、
マンションの災害用井戸について、説明がございました。
皆で協力して小さなゴミまで丁寧に拾ってくれました。
吾妻山のセンター北駅側の階段から頂上に登り、センター南駅側の階段を降りました。
吾妻山からUターンして、センター北駅前広場公園へ戻りました。
皆さん暑い中お疲れ様でした。

8月4日

中日４日目となりました。今日ははぁとdeボランティアから高校３年生と中学２年生が来てくれました。
暑い日が続き、特に今日明日は危険な暑さが予想されていますが、大変多くの方が参加してくださいました。
頑張って最後まで毎日参加すると、モザイクモール港北大観覧車チケットがもらえます。
他の自治会、マンションの方も多く参加しています。
この辺りはだんだん陽が当たってきます。
ラジオ体操出席カードにスタンプを捺し、参加賞を配布します。
当町内会分としてお子さん57人、大人21人と、今期最多になりました。ありがとうございました。

8月5日

センター北広場公園愛護会長は毎朝のように芝生に水を撒いてくれています。
今日も元気にラジオ体操が始まりました。
小学5年生と中学3年生が前で体操してくれました。
今日も多くの方に参加していただきました。
一番後方までいらっしゃいます。
この辺りは、港北センタープレイスの皆様でしょうか。
港北センターヒルズからも大勢参加していただきました。
スタンプ捺印と参加賞配布をしているところです。
こちらは大人スタッフのテーブルです。

8月6日

ラジオ体操第一とラジオ体操第二をみんなの前で行うため、はぁとdeボランティアの子を中心に練習しました。
大丈夫。上手にできましたよ。
今日はつづきMYプラザの方が撮影してくださいました。
ラジオ体操出席体操カードにスタンプを捺し、参加賞を配ります。
ラジオ体操の片付けが終わってから、近くの花壇に水をあげてもらいました。

8月7日

ホースでは届かない花壇があるため、ジョウロに水を汲んでいます。大変お疲れ様でした。
いよいよ最終日です。港北センタープレイスの代表者から皆勤賞の説明などがありました。
今日も非常に多くの方にご参加いただきました。
三団体合同で実施したため、とても賑やかで活気のあるイベントになりました。
皆さんとても上手です。
小さいお子さんも一生懸命体操してくれました。
7日間の参加人数です。都合によりお子さんだけのカウント値です。一週間ありがとうございました。
荷物を積んだリヤカーが無事町内会館に帰還しました。

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