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激しい暑さが続く今日この頃ですが、皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日、朝8時より日曜ラジオ体操を行いました。
今回は熊本弁の号令に従って、ラジオ体操第一及び、第二を行いました。
更に本日は7月第2日曜日の為、ラジオ体操の後、清掃活動を行いました。

開始前に4月~6月迄一度も休まず参加してくれたお子さんに
スーパー皆勤賞をお贈りしました。

ラジオ体操

ラジオ体操第一

先ずは背伸びの運動から。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かして、全身の血行を促進します。
腕を振り戻して交差しながら、かかとを落として上げます。
胸を反らす運動
左脚を横に開き、腕を横に振ります。
体を横に曲げる運動
皆さん確り揃っておりますね。
体を前後に曲げる運動は、背中から腹部の柔軟性を高めて、腰への負担を軽減します。
両手を腰に当てて、上体をゆっくり反らせます。
体を捩じる運動は、背骨の動きを柔軟にして良い姿勢をつくります。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動です。
右脚を大きく横に開き、上体を右下に2回曲げます。皆さん揃っておりますね。
リズミカルに両脚で跳ぶ運動
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、整理運動の役割として、呼吸を整えます。
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促す効能がございます。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進します。
体を横に曲げる運動
手を脇の下に当てながら、右腕を横から2回振って体を曲げます。
体を前後に曲げる運動
腕を前後に振りながら、弾みを付けて体を2回前屈させます。
体を捩じる運動は、背骨の動きを柔軟にして良い姿勢をつくります。
3拍子のリズムで駆け足・足踏み体操
体を捩じり反らせて斜め下に曲げる運動は、ダイナミックな動きで胴体全体を解す効果があります。
上体を前に倒し、腕を上と後ろに大きく振ります。
両脚で跳ぶ運動で、全身の血行を促します。
第二の最後も体をゆっくりと平常の状態に戻します。

清掃活動

 ラジオ体操終了後、今回は7月の第2日曜日のため、センター北広場公園愛護会と共催で清掃活動を行いました。
 センター北駅前の芝生広場公園よりトングとゴミ袋を持って、町内を巡回して、路上のゴミを拾いました。
 今回も暑い日差しの中、多くの皆さんにご協力を頂きました。本当にありがとうございます。

こちらの親子は、主に噴水広場のゴミを拾って頂きました。
3人で清掃活動に協力してくれました。噴水広場のゴミを拾い集めた後、
噴水広場の外に出て、沢山のゴミを拾い集めてくれました。

 投稿者は、噴水広場公園を出発して、路上のゴミを採取しました。
 センター北駅前のセブンイレブンを通り、区民文化センター周辺を確認した後、
吾妻山公園に向かい、吾妻山公園を巡回した後、噴水広場公園まで戻ってまりました。
 相変わらず、路上に煙草の吸殻やペットボトルが多く捨てられており、吾妻山公園には、
靴の空箱や弁当の容器、ペットボトルや空き缶が捨てられておりました。

こちらが今回の清掃活動で、ご参加頂いた皆様に採取して頂きましたゴミの全量となります。
今回も暑い中、ご参加頂きましてありがとうございます。
皆さんのお陰で、センター北の街がとても綺麗になりました!!
感謝申し上げます。

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