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 4月に入り、暖かな春の日差しが心地よい季節となりました。
 本日朝8時より、日曜ラジオ体操を実施いたしました。
 (今回から夏時間での実施となります。)
 新年度最初の開催ということもあり、子どもから大人まで多くの方々にご参加頂き、
朝からとても賑やかな時間となりました。
 桜がまだ残る中での体操は、春ならではの爽やかな雰囲気に包まれ、皆さんの表情も明るく見えました。

ラジオ体操第一

先ずは背伸びの運動から
春の朝の空気を胸いっぱいに吸い込みながら、今日も気持ちよく体操を始めました。
腕を回す運動。腕を体の外側から内側に大きく回します。
胸を反らす運動
息を吸いながら、腕を斜め上に上げて、胸を反らせます。
皆さん確り号令に合っておりますね。
体を横に曲げる運動
(日陰になって暗くなってしまい、申し訳ございません。)
体を前後に曲げる運動
両手を腰の後ろに当てて、上体をゆっくりと後ろに反らせます。

体を捩じる運動
腕を左斜め上へ振りながら、
螺旋状に体を捩じり反らせます。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動
上体を起こし、大きく息を吸って胸を開きます。
左脚を横に開き、上体を左下に二回曲げます。
リズミカルに両脚で跳ぶ運動
腕を横へ大きく広げながら、開脚跳び
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

腕と脚を曲げ伸ばす運動
腕と脚の曲げ伸ばしを弾むように二回行います。
腕を前から開き回す運動
腕を振り下ろし、前から後ろに回します。
胸を反らす運動
息を吸いながら腕を斜め上に上げて、胸を反らせます。
体を横に曲げる運動
右手を脇の下に当てて、左腕を横から振って体を二回曲げます。
体を前後に曲げる運動
腕を後ろに振り上げ、ゆっくりと後ろに反り返ります。
ねじり反らせて斜め下に曲げる運動を実施し、全身の筋肉をしっかりとほぐしました。
体を倒す運動
上体を前に倒して、腕を上と後ろに大きく振ります。
両脚で跳ぶ運動
体操終了後は、新しいラジオ体操カードにスタンプを押印し、
参加してくれたお子さんには参加賞としてお菓子と消しゴムをお渡ししました。

ラジオ体操終了後、周辺にゴミが非常に多く目立っていたため、
中川中央一丁目を巡回しながら清掃活動を行いました。
空き缶やペットボトル、紙くずなどが点在しており、
地域の皆さまが気持ちよく過ごせる環境を保つためにも、
回収作業を実施しました。
最下段の写真が、今回回収したゴミの全量となります。
このような場所へのゴミの放置は、周囲の景観を損ねるだけでなく、
地域の皆さまの安全にも影響するため、引き続き注意して見守っていきたいと思います。





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