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暖かさが増してくる今日この頃、皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日朝9時より日曜ラジオ体操を実施致しました。
今回はラジオ体操第3と名古屋弁によるラジオ体操第1を行い、
いつもとは一味違う内容となりました。
本日はお日柄にも恵まれ、沢山の皆さんにご参加頂きました。

久し振りにラジオ体操第3を行うため、事前に音楽に合わせて動きを確認しました。

ラジオ体操第3

ラジオ体操の第3は、1946年〜約1年半のみ放送されましたが、戦後の混乱期で、普及が進まなかった事もあり、3代目のラジオ体操(現在の第1、第2)が1951年からNHKで放送された際に第3は継承されませんでした。
その後、2017年に当時、龍谷大学の安西将也教授(社会学部 現代福祉学科)と井上辰樹教授(社会学部 コミュニティマネジメント学科)が文献や資料を参考に復刻されました。
11種・16の躍動的な運動で構成され、テンポよく、体を大きく動かすイメージであり、「第1」「第2」よりテンポが速く、2倍ハードで時間は3分位となります。

先ずは元気良くその場足踏みから
腕を振って屈伸運動
皆さん楽しそうに演技をされておりますね。
その場足踏みの後、今度は腕を振って深い屈伸運動を行います。
脚を開いて首回し
胸を開く運動
両腕を前で交差させ腕を大きく左右へ開き、胸を広げます。

リズムに合わせて数回繰りします。
体側を伸ばす運動
腕を左右に大きく振って、その勢いで両腕を真上に上げます。
膝を使ってリズム良く、腕を回して前後屈
腕を大きく前後に回し、腕を回しながら前屈、後屈を行います。

脚を大きく開いて、体の回旋

上体を大きく回します。
体の回旋の後、その場跳び(手足も加えて)、最後に大きくジャンプします。
再びその場足踏み
手の運動
「横 → 肩 → 上 → 肩 → 前 → 横 → 肩 → 下ろす」を行った後に脚の屈伸を加えます。
その場足踏みに戻り、腕を振って屈伸運動を行い、最後その場足踏みで締めくくります。

ラジオ体操第一

先ずは背伸びの運動から
体を横に曲げる運動
皆さん、号令に合わせて確り揃っていますね。
体を捩じる運動
腕を左斜め上へ振りながら、螺旋状に体を捩じります。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動
左脚を横に開き、上体を左右に2回曲げます。
上体を起こし、息を吸って胸を開きます。
リズムカルに両脚で跳ぶ運動
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。
皆さん、お疲れ様でした。
ラジオ体操終了後、町内会のラジオ体操カードに押印し、参加賞としてお菓子、消しゴムを配りました。
センター北広場公園前の花壇へ、これまでプランターで育てていた花苗を移植しました。
移植直後に根が新しい土に馴染むよう、しっかりと水やりを実施しました。



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