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雨水の候、皆様お健やかにお過ごしでしょうか。
本日、朝9時よりセンター北駅前広場公園にて、ラジオ体操を実施しました。
今回は、広島弁による号令に合わせて、ラジオ体操第一、第二を行いました。
ラジオ体操終了後、第4日曜日の為、清掃活動を行いました。

ラジオ体操

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一、皆で一緒にしようや。
腕を前からゆっくり上げて、大きく背伸びの運動じゃけぇね。(広島弁の号令)

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かして全身の血行を促します。

腕を回す運動
腕や肩の力を抜き、遠心力を使って大きく回します。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進します。
息を吐きながら腕を振り下ろします。
体を前後に曲げる運動
両手を腰の後ろに当てて、上体をゆっくりと反らせます。
体を捩じる運動
腕を斜め上に振りながら螺旋状に体を捩じります。
腕を上下に伸ばす運動
両脚を開きながら、手先を肩に添え脇を締めます。
体を回す運動
両腕で円弧を描くように体を右から左へ大きく回します。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で呼吸を整えます。
深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

皆何しちょうるん。ラジオ体操第二始まるけん、早うここに来んしゃい。
全身を揺すって両脚跳び。(広島弁の号令)

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
腕を前から開き回す運動
腕を振り下ろし、前から後ろへ回します。
胸を反らす運動
息を吸いながら腕を斜めに上げて、胸を反らせる。
体を横に曲げる運動は、脇腹の筋肉を柔軟にします。

体を前後に曲げる運動
腕を振り上げて、ゆっくり後ろに反ります。
腕を前後に振りながら、弾みを付けて体を前に2回曲げます。
本日はお日柄も良く、多くの皆さんにご参加頂きました。
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
体を倒す運動 腕を前へ振ると同時に起こして、すぐに上体を倒します。
3拍子のリズムに合わせて、両脚で跳ぶ運動
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で呼吸を整えます。

 ラジオ体操後、何時もの通り、ラジオ体操カードにスタンプを押印し、参加賞としてお菓子及び、
消しゴムをお渡ししました。
 更に今回は2月最後の日曜日であったため、2月中の全3回(※2/8は天候不順のため中止)に参加してくれたお子さんへ、皆勤賞をお渡ししました。

清掃活動

 ラジオ体操終了後、今回は2月の第4日曜日のため、清掃活動を行いました。
 2月第2週の2月8日は、天候不順により中止となった為、久し振りとなります。
 噴水広場の倉庫よりトングとゴミ袋を持って、中川中央一丁目を巡回して、路上のゴミを拾って頂きました。
 今回も多くの皆さんにご協力頂きました。いつも本当にありがとうございます。

噴水広場の花壇にゴミが捨てられているのを見つけたので、回収してきれいに整えました。

以下の写真は、今回回収したゴミの全量になります。
撮影はできませんでしたが、お子さんたちが中心となって、沢山のゴミを拾ってくれました。
いつも温かいご協力に感謝しています。


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