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寒の入りとともに、厳しい寒波がやってまいりましたが、皆様如何お過ごしでしょうか?
本日も朝9時よりラジオ体操を行いました。
今回は、茨木弁の号令に従って、ラジオ体操第一、第二を行いました。
本日は第4日曜日の為、ラジオ体操終了後、清掃活動を行いました。

ラジオ体操

本日は、自民党の街頭演説が実施されていたため、通常使用しているセンター北駅前のスペースが使えず、プレミア・ヨコハマを背景にラジオ体操を行いました。

ラジオ体操第一

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かし全身の血行を促します。
胸を反らす運動
息を吸いながら腕を斜め上に上げて胸を反らせます。
体を横に曲げる運動
反対側も同様に曲げます。
皆さん確り号令に合っておりますね。
体を前後に曲げる運動
両手を後ろに当てて、上体をゆっくり後ろに反らせます。
弾みを付けて、上体を前に3回曲げます。
体を捩じる運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動
上体を左下に2回曲げた後、上体を起こして大きく息を吸って胸を開きます。

体を回す運動は、腰周辺の筋肉をほぐし柔軟性を高めます。
皆さん号令に合わせて、活き活きと演技されておりますね。
両脚で跳ぶ運動は、リズミカルに跳ぶことで全身の血行を促進します。
腕を横に上げながら、大きく開脚跳びを行う。
深呼吸は、体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

全身を揺すりほぐして、体操を行う準備を整えます。
腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
腕を前から開き回す運動
腕を振り下ろし前から後ろへ回す。
胸を反らす運動
息を吸いながら腕を斜め上に上げて胸を反らせる。
体を横に曲げる運動
左手を脇の下に当てて、右腕を横から振って体を2回曲げます。
反対側も同様に曲げます。
体を前後に曲げる運動
腕を振り上げゆっくりと後ろに反ります。
体を捩じる運動
リズム良く、軽やかに駆け足と足踏みの運動を行います。
体を捩じり反らせて斜め下に曲げる運動は、ダイナミックな動きで胴体全体を解します。
右下に弾みをつけて2回曲げる。
3拍子のリズムに合わせて、両脚で跳ぶ運動
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

 ラジオ体操終了後、町内会のラジオ体操カードにスタンプを押印し、参加賞としてお菓子や消しゴムを配布いたしました。
 また、1月最後の実施日であったため、皆勤で参加したお子さんに皆勤賞を授与いたしました。

清掃活動

 ラジオ体操終了後、今回は1月の第4日曜日のため、清掃活動を行いました。
 噴水広場公園の倉庫よりトングとゴミ袋を持って、町内を巡回して、路上のゴミを拾いました。
 今回も多くの皆さんにご協力を頂きました。本当にありがとうございます。

親子で協力して、噴水広場のゴミを拾い集めていただきました。
こちらのお嬢さんは初のご参加でしょうか?
親御さんと一緒に、噴水広場の階段に落ちていたゴミを丁寧にに拾ってくれました。
噴水広場のゴミを丁寧に拾い集めていただきました。ありがとうございます。

今回、噴水広場に大量のゴミが放置されている状況が見受けられました。
夜間などに飲食をされた際のゴミは、置き去りにせず、
ぜひお持ち帰りいただき、適切に処分していただければ幸いです。

こちらが今回皆さんに採取して頂きましたゴミの全量となります。
今回も暑い中、ご参加頂きましてありがとうございます。
皆さんのお陰で、センター北の街がとても綺麗になりました!!

吾妻山公園の竹を伐って制作されたプランター(2号機)が納品されましたので、臨時の花植を実施しました。
厳しい寒さと乾燥が続きますが、春の花植(5月)まで頑張ってほしいと思います。

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