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 大変厳しい寒さの時期となりましが、お元気でしょうか?
 本日も朝9時より日曜ラジオ体操を実施ました。
 本日は、ラジオ体操第一を世界の言語シリーズよりギニア語の号令に従って、
ラジオ体操第二を博多弁の号令に従って、実施しました。

ラジオ体操第一は、オスマン・サンコンさんのギニア語の号令に従って行いました。

ラジオ体操第一

先ずは元気良く背伸びの運動から
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かし全身の血行を促します。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進します。


体を横に曲げる運動
皆さん確り腕が伸びておりますね!!
体を捩じる運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。

腕を上下に伸ばす運動~両脚で跳ぶ運動
腕を上下に伸ばす運動は、皆さん腕が確りと伸びておりますね。
リズミカルに両脚で跳ぶ運動。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

全身をゆする運動で全身をゆすり解します。
腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進します。
体を横に曲げる運動は、脇腹の筋肉を柔軟にする効果があります。
体を前後に曲げる運動は、背・腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽します。
3拍子のリズムに合わせて、かけ足・足踏み運動。
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、整理運動の役割として呼吸を整えます。
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操終了後、ラジオ体操カードに押印し、参加賞としてお菓子と消しゴムをお贈りしました。


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