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新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
本日、今年一回目のラジオ体操を実施しました。
今回は、ラジオ体操第一を英語の号令で、
ラジオ体操第二を土佐弁の号令に従って行いました。

本日8時55分の様子。
新年の記念撮影等、ラジオ体操以外の目的で、
芝生広場公園に集まって来られた方が大勢おりました。

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一は、英語の号令に従って行いました。

元気良く、腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進します。
皆さん、活き活きと演技されておりますね。
体を横に曲げる運動は、普段動かすことの少ない脇腹の筋肉を伸ばします。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効能があります。
体をねじる運動は、背骨の動きを柔軟にして、良い姿勢をつくります。
腕を上下に伸ばす運動
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動は、背中から脚の裏側を伸ばし、呼吸器官の働きを促進します。
体を旋回する運動は、腰周辺の筋肉をほぐして、柔軟性を高めます。

リズミカルに両脚で跳ぶ運動
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で呼吸を整えます。
最後は深呼吸で体を元の状態に戻します。

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二は、土佐弁の号令に従って行いました。

腕と脚を曲げ伸ばす運動~体を前後に曲げる運動
皆さん土佐弁の号令に合わせて、活き活きと演技されておりますね。


3拍子のリズムに合わせて、駆け足足踏み体操
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動は、ダイナミックな動きで胴体全体を解します。
体を倒す運動は、背中が丸くならないよう、視線は前方におきます。
最後は深呼吸で、体をゆっくりと平常の状態に戻します。

本日もラジオ体操終了後、25年1月~3月のラジオ体操カードを配り、本日の日付にスタンプを押印しました。
更に、参加賞として、消しゴムもしくはお菓子をお贈りしました。

港北モザイクモール側の駐輪場に設置されている自動販売機近くの空き缶・ペットボトル専用のゴミ箱ですが、写真の通り、煙草の吸殻や弁当の箱等、空き缶やペットボトル以外のゴミも捨てられており、
ゴミ箱が一杯になって、空き缶やペットボトルが溢れている状況になっておりました。
昨年年末も同様の状況となっており、ごみの分別ルールを守り、当ゴミ箱に空き缶やペットボトル以外のゴミを捨てないで頂きたいのと、
ゴミ箱に空き缶やペットボトルが入らない状態になっていたら、別のゴミ箱に捨てるようにして頂きたいと思います。


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