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夜が長く感じられる今日この頃、皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日も朝8時より、センター北駅前芝生広場公園にてラジオ体操を行いました。
朝から雨が降りそうな曇り空でしたが、実施する事ができました。
今回は、ウチナグーチと呼ばれる沖縄方言による号令に従ってラジオ体操第一、第二を行いました。

ラジオ体操第一

グスーヨーチューウガナビラ、ラジオ体操第一ハジミティナービラサイ
(みなさんこんにちは。ラジオ体操第一始めましょう♪)

胸を反らす運動~体を横に曲げる運動
皆さんとても溌剌と演技されておりますね。
体を前後に曲げる運動は、背、腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くします。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動は、背中〜脚の裏側を伸ばし、呼吸器の働きを促進します。
本日は、曇り空で天気がよくなかったですが、多くの皆さんにご参加頂きました。
体を回す運動は、腰周辺の筋肉をほぐし柔軟性を高めます。
リズムカルに両脚で跳ぶ運動

ラジオ体操第二

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
腕を前から開き回す運動は、肩まわりの筋肉をほぐし柔軟性を高めます。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進します。
体を横に曲げる運動は、脇腹の筋肉を柔軟にする効果があります。
体を前後に曲げる運動~体を倒す運動
皆さん号令に合わせて、活き活きと演技されておりますね。
最後は、深呼吸でゆっくりと体を平常な状態に戻します。

ラジオ体操終了後、町内会で作成したラジオ体操カードにスタンプを押印し、
参加賞として、お菓子、消しゴムをお贈りしました。


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