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 爽涼の秋となり、朝夕はめっきりとしのぎやすくなってまいりました。
 皆様にはお元気でお過ごしのことと存じます。
 本日もセンター北駅前芝生公園にて、朝8時からラジオ体操を行いました。
 今回は、鹿児島弁の号令に従って行いました。
 ラジオ体操の後、先週は中止となった清掃活動を行いました。
 今回は、9月最後の日曜日と言う事で、9月行われた日曜ラジオ体操全てに参加されたお子さんに
皆勤賞を贈りました。

大塚さんから改めて、10月19日の杉山神社例大祭での大人神輿、子供神輿の担ぎ手募集の連絡がございました。

ラジオ体操

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一、おまあさんだな。準備はよかですかぁ?
腕を前から上しせあげ、ふとおく背伸びの運動。

先ずは、背伸びの運動で呼吸を整えます。
体を横に曲げる運動から腕を上下に伸ばす運動
皆さん、鹿児島弁の号令に合わせて活き活きと演技されていますね。
体を前後に曲げる運動は、背と腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効果があります。
体を回す運動は、両腕で円を描くように体を左、右へ大きく回します。
腰周辺の筋肉をほぐし柔軟性を高める効果があります。
両脚で跳ぶ運動は、リズミカルに跳ぶことで全身の血行を促進します。

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二準備はよかですかぁ?
両脚跳びたい。ちいとばっか全身を揺する運動。

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促す効果があります。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進します。
体を横に曲げる運動は、固くなりがちな脇腹の筋肉を柔軟にします。
体を前後に曲げる運動。腕を後ろに振り上げ、ゆっくりと後ろに反り返ります。
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動は、ダイナミックな動きで胴体を解します。
体を倒す運動にて、上体を前に倒し、腕を上と後ろに大きく振る。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で、呼吸を整えます。
最後は、体をゆっくりと平常の状態に戻します。

今回も参加賞として、参加されたお子さんにお菓子、キャラクターの消しゴムをお贈りしました。
その上で、9月に行われた3回(2回は雨天中止)の日曜ラジオ体操全てに参加されたお子さんに、
皆勤賞をお送りしました。

清掃活動

 今回は8月の第5日曜日ですが、先週は雨で中止となったため、清掃活動を行いました。
 噴水広場公園の倉庫よりトングとゴミ袋を持って、町内を巡回して、路上のゴミを拾いました。
 今回も多くの皆さんにご協力を頂きました。本当にありがとうございます。

女の子3人で丁寧に噴水広場公園のゴミを拾って頂きました。
親子で協力して、噴水広場公園のゴミを回収して頂きました。ありがとうございます。

 投稿者は、噴水広場公園を出発して、路上のゴミを採取しました。
 センター北駅前のセブンイレブンを通り、区民文化センターへ向かいました。
 区民文化センター周辺を確認した後、吾妻山公園周辺を確認し、
 中川中央町内会館へ向かい、ノースポート前を通り、噴水広場公園まで戻ってまりました。
 今回は、以下の通り、空き缶やペットボトル、ファーストフードの入れ物や煙草の吸殻等が、
 至る所に路上に捨てられておりました。
 漁民センター北駅前店(居酒屋)近くに設置されている自動販売機傍のゴミ箱に空き缶や、
 ペットボトル以外のゴミが捨ててあり、ゴミ箱から空き缶やペットボトルが溢れておりました。

こちらが今回皆さんに採取して頂きましたゴミの全量となります。
皆さんのお陰で、センター北の街がとても綺麗になりました!!

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