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暑さのなかにも秋の気配を感じはじめた今日この頃、皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日も朝8時よりラジオ体操を実施しました。
今回は、熊本弁の号令に従って、ラジオ体操第一、第二を行いました。
本日も沢山の皆様にご参加頂きまして、ありがとうございました。

10月13日の杉山神社例大祭での大人神輿、子供神輿の担ぎ手募集のご連絡ありました。
大人神輿に参加される方は、足袋を履いてご参加下さい。

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一、頑張りまっしょい。

両手上さ上げ―ち、背中伸ばし運動かぁ。はい。(熊本弁の号令)
背すじを伸ばし良い運動姿勢をつくります。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かして、全身の血行を促します。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進します。
体を前後に曲げる運動~体を回す運動
皆さん、号令に合わせて活き活きと演技されておりますね。
最後は、深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二、始まるばいたー。
両脚跳びばしながら、ゆたって全身揺すりなんせー。

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進します。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効果があります。
体を捩じる運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
三拍子のリズムに乗って、かけ足・足踏み運動。
体を倒す運動は、背筋を強化し良い姿勢をつくります。

最後は、深呼吸でゆっくり呼吸を整えます。
皆さん、お疲れ様でした。

今回も、ラジオ体操終了後、ラジオ体操カードにスタンプを押して、
参加賞としてお菓子、消しゴムをプレゼントしました。
来週も日曜朝8時よりセンター北駅前の芝生公園にて、ラジオ体操を実施しますので、
よろしくお願いいたします。


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