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まだ日差しの暑い日が続いておりますが、皆さんお元気でお過ごしでしょうか?
本日も朝8時よりセンタ北駅前の芝生広場公園にてラジオ体操を実施しました。
今回は、博多弁による号令に従って、ラジオ体操第一、第二を行いました。
ラジオ体操後、8月第4週のため清掃活動を行いました。

ラジオ体操

ラジオ体操第一

みんなどげんねえ。ラジオ体操第一はじめっバイ。
(博多弁の号令)

背伸びの運動~体を横に曲げる運動
皆さん号令に合わせて、活き活きと演技されておりますね。
体を前後に曲げる運動は、背中や腹部の柔軟性を高めて、腰への負担を軽くする効果があります。
腕を上下に伸ばす運動は、素早い動作で瞬発力を向上させます。
皆さん指先まで腕が伸びておりますね。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動は、背中〜脚の裏側を伸ばし、呼吸器官の働きを促進します。
両脚で跳ぶ運動
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動について、整理運動の役割として呼吸を整えます。

ラジオ体操第二

ようきんしゃったね。ラジオ体操第二始まりますバイ。
(博多弁の号令)

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
胸を反らす運動は、呼吸器官の働きを促進します。
体を横に曲げる運動は、固くなりがちな脇腹の筋肉を柔軟にする効果があります。
体を前後に曲げる運動は、背中や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くします。
三拍子のリズムに合わせて、かけ足・足踏み運動
体を倒す運動~深呼吸
きつうござったろ、今日もしかしかきばりまっせ。(博多弁の号令)
皆さんお疲れ様でした。

清掃活動

 ラジオ体操終了後、今回は8月の第4日曜日のため、センター北広場公園愛護会と共催で清掃活動を行いました。
 噴水広場公園の倉庫よりトングとゴミ袋を持って、町内を巡回して、路上のゴミを拾いました。
 今回も天候が悪かったにも関わらず、多くの皆さんにご協力を頂きました。本当にありがとうございます。

センター北駅周辺や噴水広場公園のゴミを回収して頂きました。
噴水広場公園のゴミを採取して頂きました。
毎回、清掃活動にご参加頂いております。
今回は、噴水広場公園や交番前のプランターに植えられた花の枯れた枝を摘み取って貰いました。

 投稿者は、噴水広場公園を出発して、路上のゴミを採取しました。
 芝生広場公園を通り、センター北駅前のバスロータリーへ降りました。
 その後、区役所通りを区民文化センターへ向かいました。
 更に区民文化センター周辺を確認して、中川中央町内会館へ向かい、ノースポート前を通り、噴水広場公園まで戻ってまりました。
 今回も路上や植え込みの中に空のペットボトルや空き缶が捨ててあり、路上にはファーストフードの入れ物や煙草の吸殻等が捨てられておりました。

こちらが今回皆さんに採取して頂きましたゴミの全量となります。
今回も暑い中、ご参加頂きましてありがとうございます。
皆さんのお陰で、センター北の街がとても綺麗になりました!!

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