• ようこそ、センター北・中川中央町内会HPへ

楽に歩く体操

LINEで送る

ハタ薬局水野先生のご指導による「楽に歩く体操」を実施しました。

最初に「おはようございます・おやすなさい体操」です。「おはようございます」で胸を張り、上を見ます。
「おやすみなさい」で猫背になります。椅子に浅く座るのがポイントです。
「おはようございます・おやすなさい体操」に外旋・内旋を取り入れます。
「おやすみなさい」で両腕を内旋します。
椅子の後ろに立ち、脚を横に振ります。
マット上で両膝を左右に倒します。
起立して体を捩ります。力を抜くように指導されますが、投稿者は力を抜くことができません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

アーカイブ

2024年8月
日 月 火 水 木 金 土
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

メニュー

お問い合わせ

横浜市　都筑区　中川中央1-17-12 中川中央町内会館
Tel: 町内会専用携帯電話：070-4096-3481
Email: nakagawachuochounaikai@gmail.com
Copyright (C) 2018 中川中央町内会 All Rights Reserved.