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真夏の焼けつくような暑さが続いておりますが、皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日も朝8時からセンタ北駅前の芝生広場公園にて、ラジオ体操を行いました。
今回は広島弁の号令に従ってラジオ体操第一、第二を実施ました。
本日は8月第2日曜日のため、ラジオ体操終了後、清掃活動を実施しました。

大塚さんが、夏休み期間中、日曜ラジオ体操体操にご参加されるお子さんのために、
日曜ラジオ体操カードだけでは無く、
夏休みラジオ体操のカードにもスタンプを押印する事をお伝えしました。

ラジオ体操

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一、皆で一緒にしようやー!
腕を前から上にあげて、大きく背伸びの運動。ひじ曲げんように。
(広島弁の号令)

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かし全身の血行を促します。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進します。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効果があります。

体を回す運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
腕を上下に伸ばす運動~深呼吸
皆さん、号令に合わせて活き活きと演技をされておりますね。
腕を上下に伸ばす運動は、確りとメリハリを付けて行い、
最後は深呼吸ではゆっくりと体を平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

みんな何しちょーるん。
ラジオ体操第二始まるけん、はようここに来んさい。
全身を揺すって両脚跳び。はい。
(広島弁の号令)

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
腕を前から開き回す運動で、肩まわりの筋肉をほぐし柔軟性を高めます。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくります。
皆さん元気一杯ですね。
体を横に曲げる運動は、固くなりがちな脇腹の筋肉を柔軟にする効果があります。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効果があります。
体を捩じる運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
3拍子のリズムで軽快に片足足踏みの運動
体を倒す運動は、背筋を強化して良い姿勢をつくります。
最後は深呼吸で呼吸を整えます。
皆さん暑い中お疲れ様でした。

清掃活動

 ラジオ体操終了後、8月の第2日曜日のため、センター北広場公園愛護会と共催で清掃活動を行いました。
 何時も通り、センター北駅前芝生広場公園前よりトングとゴミ袋を持って、町内を巡回し、路上のゴミ拾いを行いました。
 今回、とても暑い中、ご参加頂きました皆様、本当にありがとうございました。

親子でご参加頂き、噴水広場を綺麗にして頂きました。
こちらも親子でご参加頂き、噴水広場公園のゴミを丁寧に拾って頂きました。
撮影にも快く応じて下さり、ありがとうございました。
親子でご参加頂き、センター北駅周辺のゴミを拾って頂きました。

 投稿者は、噴水広場公園を出発して、区民文化センターへ向かいゴミを拾い集めました。
 区民文化センター建設地周辺を確認した後、中川中央町内会館へ向かい、ノースポート前を通り、噴水広場公園まで戻ってまりました。
 今回は、何時もより多く、路上や植え込みや路上に空き缶やペットボトルが捨ててありました。
 夏休み期間中と言う事もあり、屋外で飲料水を飲んで空き缶やペットボトルを路上に捨てるケースが多くなってきていると思います。
 その他、路上に、煙草の吸殻やファーストフードの入れ物、段ボール等が捨ててありました。

最終的に回収したゴミは、大袋一杯になりました。
写真は、本日、皆さんに清掃活動で回収頂いたゴミの全量となります。
清掃活動の途中で大雨となり、濡れてしまったことをお詫び申し上げます。
皆さんのお陰でセンター北の街がとても綺麗になりました。
今回、清掃活動にご参加頂いた皆さん、本当にありがとうございました。

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