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梅雨が明けて夏本番となり、暑い日が続いておりますが、皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日も朝8時からラジオ体操を実施致しました。
今回は、久し振りに標準語の号令に従って、ラジオ体操第一、第二を行いました。
更に、7月第4日曜日のため、ラジオ体操後に清掃活動を行いました。
朝から日差しが強く、暑い中、ラジオ体操、清掃活動に参加頂きまして、
ありがとうございました。

ラジオ体操

今回は、テストも兼ねて、夏休みラジオ体操で使用するスピーカーを使用しました。

ラジオ体操第一

背伸びの運動~胸を反らす運動
皆さん、確り号令に合っておりますね。
体を横に曲げる運動は、背骨と胸の横を柔らかくします。

体を前後に曲げる運動は、背中と腹の筋肉をのばし、あわせて背骨の前後への柔軟性を図ります。
体を捩じる運動は、背骨の圧迫を取り除く効果があります。

腕を上下に伸ばす運動
体を斜めに曲げて、胸を反らす運動は、腰の柔軟性を高めます。

体を回す運動は、背筋と腹筋を伸ばして、腰の柔軟性を高める効果があります。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
最後は、深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

先ずは全身を揺する運動から。
腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり呼吸器官の働きを促進する効果があります。
皆さん、活き活きと演技をされておりますね。
体を横に曲げる運動は、固くなりがちな脇腹の筋肉を柔軟にします。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効果があります。
体を捩じる運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
駆け足 足踏み体操~深呼吸
皆さん、号令に合わせて、演技をされておりますね。
暑い中、お疲れ様でした。

清掃活動

 ラジオ体操終了後、7月の第4日曜日という事で、センター北ハマロードサポーター、吾妻山公園愛護会による町内の清掃活動を実施しました。
 芝生広場公園よりトングとゴミ袋を持って、町内を巡回して、路上のゴミを拾いました。
 朝から暑い中、今回も多くの皆様にご協力頂きまして、ありがとうございました。

清掃活動に毎回ご参加頂き、ラジオ体操では模範演技を何時もやって頂いております。
親子で噴水広場公園のゴミを回収して頂きました。
ありがとうございます。
親子で参加頂き、協力して噴水広場公園のゴミを拾って頂きました。
2人で協力して噴水広場公園の階段の掃除をしてくれました。
噴水広場公園をきれいにして頂いた後、センター北駅周辺を巡回して路上のゴミを拾って頂きました。
清掃活動だけでは無く、毎回日曜ラジオ体操が始まる前にも清掃活動をして頂いており、
ありがとうございます。
大塚さんは、噴水広場公園の花壇の向日葵に水やりを行いました。
暑い中、ご苦労様です。

投稿者は、噴水広場公園を出発して、区民文化センター建設地へ向かいゴミを拾い集めました。
区民文化センター建設地から歴史博物館へ向かい、噴水広場公園まで戻りました。
夏の暑さが影響してか、路上や植え込みに空き缶やペットボトルがこれ迄より多く投げ捨てられてありました。
煙草の吸殻等も路上に多く散見されました。

こちらが、今回清掃活動に参加された皆さんが収集して下さったゴミの合計となります。
清掃活動にご参加頂いた皆さんのお陰で、センター北の街がとても綺麗になりました。
感謝申し上げます。

来週日曜日のラジオ体操は、夏休みラジオ体操として実施するため、朝7時からとなりますので、
よろしくお願いいたします。


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