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本日4月26日の朝8時より、センター駅前芝生広場公園にてラジオ体操を行いました。
今回は茨木弁の号令に従って、ラジオ体操第一、第二を行いました。
ラジオ体操終了後には、先週に引き続き清掃活動を行いました。
今回も多くの方にご参加頂き、お陰様で地域がより綺麗で快適な環境となりました。
ご協力頂いた皆さま、有難うございました。

本日のラジオ体操は、茨城弁の号令に従って行う旨をアナウンスしました。

ラジオ体操

ラジオ体操第一

先ずは背伸びの運動から。
腕をよくゆっくり高く上げ、背すじを伸ばします。
腕を体の外側から内側に大きく回します。
腕を横に振った後で、腕を前方で交差させます。
体を前後に曲げる運動
弾みを付けて、上体を前方に3回曲げます。
両手を腰の後ろに当て、上体をゆっくり後ろに反らせます。
腕を上下に伸ばす運動
両脚を横に開きながら、手先を肩に添えて、脇を締めます。
リズミカルに両脚で跳ぶ運動
右足を横に開き、上体を右下に二回曲げます。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で、呼吸を整えます。

ラジオ体操第二

腕を前から開き回す運動で、肩まわりの筋肉をほぐし柔軟性を高めます。
息を吸いながら、腕を斜め上に上げて、胸を反らせます。
体を横に曲げる運動
皆さん綺麗に揃っておりますね。お上手です。
体を前後に曲げる運動
腕を前後に振りながら、弾みを付けて体を前方に二回曲げます。
体を捩じる運動
両腕を肩の高さで左右に振り、体を捩じります。
反対側も同様に。
かけ足、足踏み運動
左脚を引き上げて、右脚で二回跳びます。
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
上体を前方に倒し、腕を上と後ろに大きく振ります。
3拍子のリズムに合わせて軽快に両脚で跳ぶ運動
最後は、深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操終了後、何時も通りラジオ体操カードに押印し、参加賞として、
お菓子もしくは消しゴムをお贈りしました。
今回は4月最後のラジオ体操であったため、4月の皆勤賞も併せてお贈りいたしました。

清掃活動

ラジオ体操終了後、噴水広場の倉庫からトングとゴミ袋を持って周辺を巡回し、
路上に落ちているゴミを拾い集めました。
今回も多くの皆さまにご参加、ご協力頂き、誠にありがとうございました。
清掃活動にご参加頂いた皆さまに、心より御礼申し上げます。

噴水広場のゴミを丁寧に拾って頂きました。
階段脇の雑草の中に空き缶や煙草の吸い殻が落ちているのを見つけ、拾って下さっているところです。
親子でご参加頂き、噴水広場付近に落ちているゴミを拾って頂きました。
以上の写真は、今回回収したゴミの全量になります。
今回も多くの皆さんが熱心にゴミ拾いに参加して下さり、
センター北の街がとても綺麗になりました。
改めて今回ご協力頂いた皆様に、心より感謝申し上げます。

セブンイレブン近くの花壇では、5月に新しい花苗の植え付けを予定しているため、
既存のノースポールはすべて撤去いたしました。


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