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 すっかり暖かくなりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
 本日も朝8時より芝生広場公園にてラジオ体操を実施しました。
 今回は、久し振りに博多弁の号令でラジオ体操第一、第二を行いました。
 新学期を迎えたお子さん達が多く集まり、新たに参加してくれたお子さんも大勢いらっしゃいました。
 ※本日は第2日曜日のため本来は清掃活動を行う日ですが、
  この後の炊き出し訓練のため8:35より吾妻山公園へ荷物搬入を行う必要があり、お休みとしました。

本日は、これまで保管していたスピーカーを持ち出して使用しました。
ラジオ体操が開始される30分前から音響の確認を行いました。

ラジオ体操第一

先ずは腕を大きく広げて、背伸びの運動から。
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動で全身の血行を促します。
腕を体の外側から内側に大きく回します。
左脚を横に開き、腕を横に振ります。
弾みを付けて上体を前方に3回曲げます。
両手を腰の後ろに当てて、上体を後ろに反らせます。

右脚を横に開いて、上体を左下に2回曲げます。
上体を起こして息を大きく吸って胸を開きます。
左側も同様に、左脚を横に開いて、上体を右下に2回曲げます。
両腕で円弧を描くように体を左に大きく回します。
リズムカルに両脚で跳ぶ運動
深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

全身を揺する運動。
皆さんとても生き生きと演技をされておりますね。
元気良く腕と脚を曲げ伸ばす運動
腕を前から開き回す運動
腕を水平に大きく開き、その反動で前に出します。
皆さん綺麗に揃っておりますね。とてもお上手です。
胸を反らす運動
息を吸いながら、腕を斜め上に上げて、胸を反らせます。
体を横に曲げる運動
右腕を横から振って、体を横に曲げて、両手で体の横を二回叩きます。
体を前後に曲げる運動
両腕を肩の高さで左右に振り、体を捩じります。
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
右下に弾みを付けて、2回曲げます。
上体を前に倒して、腕を上と後ろに大きく振ります。
腕を下ろし、脚を閉じて軽く二回跳びます。
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操終了後、何時も通りラジオ体操カードにスタンプを押下して、
参加賞としてお菓子もしくは、消しゴムをお渡しました。
新学期で新たに参加されたお子様が多く、今回は消しゴムを希望される方が何時もより多く見受けられました。
(毎回消しゴムは2、3名程度でしたが今回は10名希望者がございました。)

本日、ラジオ体操終了後に噴水広場で目立っていたゴミを回収しました。
4月に入り夜間の飲食によるゴミが増加しているようです。
公園を快適に利用していただくため、利用者の皆様にはゴミの持ち帰りをお願いいたします。

【噴水広場で回収したゴミ】


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