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 朝晩の冷え込みが一段と厳しくなって参りましたが、皆さまお元気にお過ごしでしょうか?
 本日朝9時より本日も芝生広場公園にて、ラジオ体操を行いました。
 今回は京都弁の号令に合わせて、ラジオ体操第一、第二を実施しました。
 ラジオ体操終了後、毎年恒例となっている節分の豆撒きを行い、
参加して頂いたお子さん達に季節の行事を楽しんで頂きました。

ラジオ体操

ラジオ体操の開始前に、本日節分の豆撒きを実施することを参加者の皆さんへアナウンスしました。

ラジオ体操第一

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かし全身の血行を促します。
胸を反らす運動
息を吸いながら腕を斜め上に上げて、胸を反らせる。
体を横に曲げる運動
右腕を上げて体を横に曲げます。
反対側も同様に行います。
体を前後に曲げる運動
両手を腰に当てて、上体をゆっくり反らせます。
腕を軽く振りながら体を左右に捩じります。
腕を左斜め上へ振りながら、螺旋状に体を捩じります。
腕を素早く上に伸ばして、かかとを上げます。
皆さん確り号令に合わせて、指先まで確り伸びておりますね。
とてもお上手です。
左脚を横に開き、上体を左下に2回曲げます。
上体を起こし大きく息を吸って胸を開きます。
反対同様に上体を右下に2回曲げます。
体を旋回させる運動
両腕で円弧を描くように体を右から左へ大きく旋回させます。
両脚で跳ぶ運動
深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

ラジオ体操第二

全身をゆする運動で、全身を揺すりほぐし体操を行う準備を整えます。
腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
腕を前から開き回す運動
息を吸いながら腕を斜め上に上げて、胸を反らせます。
左腕を横から振って2回曲げます。
体を前後に曲げる運動
腕を前後に振りながら弾みをつけて体を2回曲げます。
体をねじる運動
皆さん活き活きと演技されておりますね。
3拍子のリズムに合わせて、かけ足・足踏み運動
体を捩じり反らせて斜め下に曲げる運動
右下に弾みを付けて二回曲げて上体を起こします。
体を倒す運動
上体を前に倒して、腕を上と後ろへ大きく振ります。
この時、腕の振りに合わせて上体を弾ませて、腕を前に振ると同時に上体を起こします。
3拍子のリズムに沿って軽快に両脚で跳ぶ運動
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。
皆さんお疲れ様でした。
ラジオ体操終了後、ラジオ体操カードに押印し、参加賞としてお菓子やシール、消しゴムをお贈りしました。

節分の豆撒き

2月3日の節分に合わせて、節分の豆撒きを行いました。
お子さんたちが、赤鬼と青鬼に向かって、
豆の代わりに吾妻山で採取したどんぐりを元気よく投げて楽しみました。

まず最初に、青鬼がセンター北広場公園に姿を現しました。
続いて赤鬼も現れました。
お子さんたちは、鬼に投げるどんぐりを手にして準備を整えます。
お子さん達が暴れまわる鬼を取り囲んで、「鬼は外、福は内」の掛け声に合わせてどんぐりを投げつけました。
これにはたまらなく鬼も降参しました。

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