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蝉の鳴き声が聞こえ、ようやく夏本番の季節となりました。
本日も朝8時よりラジオ体操を行いました。
今回は、芝生の育成のため暫く閉鎖されていた
センター北駅前の広場公園の中で実施致しました。
大阪弁でラジオ体操第一、第二を行いました。

大塚さんから改めて8月1日から実施される夏休みラジオ体操の周知があり、
ラジオ体操カードを忘れずに持参して頂くよう連絡がありました。

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一、ほなぼちぼちやりまっかー。
腕前から上にあげて大きに背伸びの運動から。
(大阪弁の号令)

先ずは、深呼吸で呼吸を整えます。
腕を回す運動~体を前後に曲げる運動
皆さん、確り号令に合わせて演技されておりますね。
蝉の鳴き声も聞こえます。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効果があります。
体をねじる運動は、背骨の動きを柔軟にして、良い姿勢をつくります。

体を斜め下に曲げ胸を反らす運動は、呼吸器官の働きを促進する効能があります。
リズミカルに両脚で跳ぶ運動。
最後は深呼吸で体を元の状態に戻します。

ラジオ体操第二

はい。ちょっとえろますけど。第二体操もやりまっせー。
ほんなら、両脚跳びで全身揺すりましょかぁ。
(大阪弁の号令)

腕と脚を曲げ伸ばす運動は、躍動的な動きで全身の血行を促します。
皆さん、確り号令に合っておりますね。
体をねじる運動~両脚で跳ぶ運動
皆さん、とても活き活きと演技されておられますね。
胸を反らす運動は、正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進します。
体を横に曲げる運動は、脇の下に当てた手を支点にして、真横にリズムよく曲げる事がポイントです。
最後は深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。
蒸し暑い中、皆さんご苦労様でした。

ラジオ体操終了後、何時も通り参加されたお子さんに
消しゴムやお菓子を配りました。
本日は、暑い中、ご参加頂きまして、ありがとうございました。


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