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蒸し暑い日が続いておりますが、如何お過ごしでしょうか?
本日も天候が危ぶまれておりましたが、朝8時よりラジオ体操を実施しました。
今回は、京都弁の号令に従って、ラジオ体操第一、第二を行いました。
更に今回は7月第2日曜日のため、ラジオ体操後、清掃活動を行いました。

ラジオ体操

大塚さんより、恒例の夏休みラジオ体操が、8月1日~8月7日の期間で、芝生広場公園にて、実施される事の周知がございました。

ラジオ体操第一

先ずは、元気良く背伸びの運動から
腕を振って脚を曲げ伸ばす運動は、脚を元気よく動かして、全身の血行を促す効果があります。
胸を反らす運動~体を前後に曲げる運動
皆さん、確り号令に合わせて演技されておりますね。
体をねじる運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
腕を上下に伸ばす運動は、素早い動作で瞬発力を向上させます。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動は、背中から脚の裏側を伸ばし、呼吸器官の働きを促進します。
皆さん、とても生き生きと演技をされておりますね。
体を回す運動は、腰周辺の筋肉をほぐし柔軟性を高める効果があります。
最後は、深呼吸でゆっくりと体を元の状態に戻します。

ラジオ体操第二

全身をゆする運動~体を横に曲げる運動
皆さん、確り号令に合っていますね。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くします。
体を捩じる運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
3拍子のリズムに合わせて、軽快に駆け足足踏み体操
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動は、ダイナミックな動きで胴体全体をほぐします。
両脚で跳ぶ運動は、全身の血行を促し循環器の働きを高める効能があります。
最後は、深呼吸で体をゆっくりと平常の状態に戻します。

清掃活動

 ラジオ体操終了後、今回は7月の第2日曜日のため、センター北広場公園愛護会と共催で清掃活動を行いました。
 センター北駅前芝生広場公園前よりトングとゴミ袋を持って、町内を巡回して、路上のゴミを拾いました。
 今回も天候が悪かったにも関わらず、多くの皆さんにご協力を頂きました。本当にありがとうございます。

センター北駅前芝生広場公園前よりトングとゴミ袋を持ってスタートです。
親子で協力して、噴水広場公園のゴミを拾って頂きました。
いつもご参加頂きまして、ありがとうございます。
こちらの男の子2人は、協力して噴水広場や広場公園周辺のゴミを拾ってくれました。
こちらも親子でご参加頂き、噴水広場を綺麗にして頂きました。
3人で協力して、噴水広場を綺麗にして頂きました。何時も参加して頂き、ありがとうございます。

 投稿者は、噴水広場公園を出発して、区民文化センターへ向かい、路上のゴミを拾い集めました。
 更に区民文化センター建設地周辺を確認して、中川中央町内会館へ向かい、ノースポート前を通り、噴水広場公園まで戻ってまりました。
 今回も、路上や植え込みの中に空き缶やペットボトル等が捨ててあり、
路上には壊れた笠やファーストフードの入れ物や煙草の吸殻等が捨てられておりました。

本日、皆さんに清掃活動で回収頂いたゴミの全量となります。
清掃活動の途中で大雨となり、濡れてしまったことをお詫び申し上げます。
皆さんのお陰でセンター北の街がとても綺麗になりました。
今回、清掃活動にご参加頂いた皆さん、本当にありがとうございました。

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