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大変蒸し暑い日が続いておりますが、皆さん如何お過ごしでしょうか?
本日も朝8時よりラジオ体操を実施しました。
今回は、茨木弁の号令に従ってラジオ体操第一、第二を行いました。
七夕の日に因んで、ラジオ体操終了後、お子さん達に短冊に願い事を書いてもらい、
町内会館の笹竹枝に吊るしました。
現在、芝生の育成期間中で芝生公園に入れないため、
公園とセンター北駅の間のスペースでラジオ体操を行っておりますが、
再来週の日曜日には、芝生公園でラジオ体操ができるようです。

ラジオ体操開始前に短冊に願い事を書いて貰うようお願いを致しました。

4月-6月の期間一度も休まず参加してくれたお子さんにスーパー皆勤賞が贈られました。
上段の写真で表彰を受けている男の子は、1月-3月の期間と続けて受賞となります。
頑張って参加して頂きまして、ありがとうございます。

ラジオ体操第一

本日は、茨木弁の号令に従って行いました。
ラジオ体操第一やっぺえー。腕を前から上に上げて大きく背伸びの運動。

腕を振って脚を曲げ伸ばす運動~胸を反らす運動
号令に確り合わせて生き生きと演技されていますね。
横曲げの運動は、普段動かすことの少ない脇腹の筋肉を伸ばす効果があります。
体を前後に曲げる運動は、背と腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽減する効果があります。

腕を上下に伸ばす運動は、素早い動作で瞬発力を向上させる効果があります。
皆さん確り腕が伸びておりますね。

体を回す運動は、腰周辺の筋肉をほぐし柔軟性を高める効果があります。
体を斜め下に曲げ胸を反らす運動は、背中から脚の裏側を伸ばし、呼吸器官の働きを促進する効果があります。
リズミカルに両脚で跳ぶことで全身の血行を促進します。
最後は、深呼吸で体を元の状態に戻します。

ラジオ体操第二

ラジオ体操第二。みんな一生懸命にやるねばー。
両脚跳びで軽く全身を揺する運動。ほれ。
(茨城弁の号令)

全身を揺する運動~腕を前から開き回す運動
体を横に曲げる運動
模範演技の皆さん、確り腕が伸びておりますね。
体を前後に曲げる運動は、背や腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くします。
体をねじる運動は、背骨の動きを柔軟にし良い姿勢をつくります。
体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動は、ダイナミックな動きで胴体全体を解す効果があります。
体を倒す運動は、背筋を強化して良い姿勢をつくります。
最後は、深呼吸でゆっくりと体を元の状態に戻します。
皆さん、暑い中ご苦労様でした。

冒頭でお伝えした通り、ラジオ体操終了後、お子さん達に短冊に願い事を書いて貰いました。
皆さんの願い事、叶うと良いですね。

書いていただいた短冊を町内会館玄関前の七夕飾りに結び付けました。
ラジオ体操を始める前に、センター北広場公園の芝生に水を撒いていました。
昨日夕方の雨があまり降りませんでしたので、早朝からたっぷり撒いていたようです。芝生全体がだいぶ青くなってきましたね。
みなきたロードの花壇にも水をあげました。大変暑くなりましたので水遣りの頻度を増やす必要がありそうです。

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