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健康体操(第六回)を行いました。この体操をすると楽に歩けるようになるそうです。

椅子に座って体を捩る体操をしました。
次は立ち上がって片足立ちです。
身体を左右に振って体を捩ります。
足の指、足首、膝、股関節、肘、手首などを意識しながら捩ります。
椅子に座った体制でもできるそうです。
皆さん、歩くのが軽くなりましたでしょうか?
次は片足を振り子のように左右に振ります。
椅子に足をぶつけないように注意してください。
皆さん軽やかに歩くようになりました。
本日の参加者は全部で10名でした。

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