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 昨日(10/12)は台風の影響で大雨となりましたが、本日の朝は晴れ間が広がり気持ちの良い朝となりました。
 今回は、鹿児島弁の号令に従ってラジオ体操を実施しました。
 本日は、大勢の方々にご参加頂き、有難う御座いました。

整列してラジオ体操開始。

ラジオ体操第一

ラジオ体操第一は、鹿児島弁の号令に従って実施しました。
(鹿児島弁による号令)
おまあさんたな準備はよかですか?

【腕を振って脚を曲げ伸ばす運動】
踵の上下運動は、腕の振りに合わせてリズミカルに行いましょう。
(鹿児島弁による号令)
手足の運動。
1、2、3、4、5、6、7、8。
2、2、3、4、5、6、7、8。

【腕を回す運動】
肩まわりの筋肉を柔軟に保つ効能があります。
腕を回す時は、腕や肩の力を抜き、遠心力を使って大きく回します。
(鹿児島弁による号令)
腕を回します。
1、2、3、4、5、6、7、8。

【胸を反らす運動】
正しい姿勢をつくり、呼吸器官の働きを促進する効能があります。
(鹿児島弁による号令)
脚を横に出して、胸の運動。
横振り、斜め上にふとく、5、6、7、8。
1、2、3、4、5、6 、7、8。

【体を回す運動】
両腕で円弧を描くように体を回しますが、
肘を伸ばして体を回すことで、胴体全体を解す事が出来ます。
(鹿児島弁による号令)
体をぐるーんと回しましょう。
1、2、3、4、5、6 、7、8。
1、2、3、4、5、6 。

ラジオ体操第二

 ラジオ体操第二も、吉永孝弘さんによる鹿児島弁の号令に従って、実施しました。

(鹿児島弁による号令)
ラジオ体操第二準備はよかですかぁ?

【腕と脚を曲げ伸ばす運動】
躍動的な運動で全身血行を促進します。
脚の曲げ伸ばしは、踵を上げたまま行いましょう。
(鹿児島弁による号令)
手足の曲げ伸ばし。
振り上げて曲げ伸ばして、曲げ伸ばして、
振り下ろす。
5、6 、7、8。
1、2、3、4、5、6 。

【体を前後に曲げる運動】
背・腹部の柔軟性を高め腰への負担を軽くする効能があります。
前屈は脚の間から後ろを見るように、
後屈は肘を伸ばして行いましょう。
(鹿児島弁による号令)
そん腕を前から下に。
振り下ろして、振り上げて、大きく後ろ反り、
5、6、上の方を見あぐように。
2、2、3、4、5、6。

【片脚跳びとかけ足・足踏み運動】
肩の力を抜いて、リズムよく、軽快に足踏みをしましょう。
(鹿児島弁による号令)
脚を戻して、片足跳び。
2、2、3、4、駆け足足踏み。
2、2、3、4 。

【腕を振って脚を曲げ伸ばす運動】
整理運動の役割として呼吸を整えます。
肩や腕の力を抜き、腕を前と横へ自然に振りましょう 。
(鹿児島弁による号令)
手足の運動。
前から後ろに息を整えながら、
5、6、7、8。
2、2、3、4、5、6。

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